烦躁穴位疗法，心烦调节.docx

【精选】烦躁穴位疗法，心烦调节 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 烦躁穴位疗法，心烦调节 -WORD版 导读： 一、人烦躁不安时怎么办 1. 人烦躁不安时怎么办 2. 烦躁常见的症状 3. 烦躁可能的原因 二、烦躁的穴位疗法 三、烦躁的食疗方法 人烦躁不安时怎么办 1、人烦躁不安时怎么办 心理暗示法：告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。目标转移法：做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。 思想交流法：每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。运动释放法：心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌【精选】烦躁穴位疗法，心烦调节 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 一曲，让自己全身放松。 2、烦躁常见的症状 胸中热而不安叫 “烦 ”，手足扰动不宁叫 “躁 ”。烦与 躁常并称，但有虚实寒热的不同。温热病邪热入里，则见高热、口渴、胸中烦闷、手足扰动，是阳明实热。因阳明主四肢，热盛故四肢扰动。大都由烦到躁，称为 “烦躁 ”;如只是烦热口渴、无手足扰动的，则称 “烦渴 ”，这是热盛伤津之象。均属实热证。热性病后期或外感病经过汗、吐、下后，余热未清，胸中烦热，睡眠不宁，这是虚火内扰，称为 “虚烦 ”，属虚热证。若烦而身冷，手足作无意识动作，形倦神疲，口乾不饮，脉细弱，称为 “躁烦 ”，是虚阳扰动，属虚寒证。 3、烦躁可能的原因 人的情绪是受到看法所左右的，而非碰到的事情本身。事情发生过程当中事 情并没有发生任何变化，只是你心中的看法变化了，于是你的情绪也随之变化。坏天气与周围坏境都会导致情绪波动，有的人就是讨厌阴天，早上起来发现阴天瞬时感觉心情都不好了，路上在遇到塞车，这下爆发了，一整天心情都跌落谷底，有时就是这么点小事就会导致心烦。每个人都会有心烦的时候，有不自信的时候，有情绪低落的时候，这是正常现象，自己要学会调节。 烦躁的穴位疗法 1、气闷时，捋捋膻中穴，两乳之间的膻中穴有宁心神、开胸除闷等【精选】烦躁穴位疗法，心烦调节 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。 2、指压合谷穴一 只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。 3、按揉心包经沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准。 4、焦虑轻叩劳宫和风池，按位于手掌心的劳宫穴 12分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。这个心包经上的穴位是醒脑开窍之穴。 5、耳后的风池穴叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。 烦躁的食疗方法 1、麦豆枣仁汤：黑豆 20克，浮小麦 20 克，酸枣仁 1530克，莲子、红枣各 5 颗。将原料洗净后置于砂锅中，加水 1000 毫升，大火煮沸后，小火再煎煮 15 分钟左右，关火，过滤药液后放至常温，即可服用。调理气血、清火宁心。 2、莲子粳米粥，莲子 50克、粳米 100克。将莲子、粳米洗净后置于锅中，加适量水同煮，至莲子煮烂为度。除烦热、清心火、养心安神 3、解郁安神茶： 1 克、淡竹叶 3 克、天麻 3 克、合欢花 3 克、玫瑰【精选】烦躁穴位疗法，心烦调节 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 花 3克、生甘草 2克。每日取上述配方，用量以 12份为度，在茶杯或保 温杯中以沸水 300 毫升左右冲泡，代茶饮。连续服用 1 个月为一个疗程。宁神养心、解郁静心、益智补脑。