补气，补气食物.docx

【精选】补气，补气食物 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选补气，补气食物 -WORD版导读：一、什么是补气的食物二、补气食疗方三、女性补气要注意什么什么是补气的食物 1、补气食物之土豆土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。 2、补气食物之板栗板栗可以健脾益气、补肾强筋、抗衰老。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可以降低高血压、冠心病的患病风险。 3、补气食物之花生花生可以补中益气，还可以补脾和补肺，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，最好是水煮花生。 4、补气食物之糯米糯米食品是补气暖胃的，因此，它们也成了人们冬天最爱的食品，不但口味好，还能满足补气温中的需要。中医典籍本草经疏对糯米的功用做了比较详细的分析 -糯米可以【精选】补气，补气食物 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页 “补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实 ;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之 ”.糯米能够和缓地补养人体正气，一旦身体的正气充足，身体的御寒能力也就增强了。糯米的黏性比较大，脾胃运化起来有困难，因此，不宜一次食用过多。如果论吃法儿，糯米粥是最容易消化的。糯米煮成稀薄的粥食以后，就减轻了脾胃运化时的负担，不仅好消化，还能更好地滋养胃气。如果你不太喜欢吃糯米做成的食物，那也没关系，可以饮用一些糯米酒。糯米酒温中益气、补气养颜，适合所有人食用。 5、补气食物之泥鳅俗语说 “天上的斑鸠，地下的泥鳅 ”.意思是，这两者都是极其难得的美味。泥鳅的营养价值和药用价值都非常高，又被称为 “水中人参 ”.它味甘、性平，食用后入脾肺两经，具有补中益气、利水祛湿的功效。泥鳅的生活环境、体质特征都造就或者决定了它的药性。因为生活在水底的淤泥里，泥鳅吸取了地气的精华，又因为它锐首圆身滑疾难握，也就是体形有点像黄鳝，头尖身子圆而滑，有利于在泥巴中钻行，因此有非常好的益气功效。再加上泥鳅终日生活在泥中，不怕水湿寒潮，因此泥鳅又有利尿祛湿的功效。补气食疗方归芪鲤鱼汤材料：鲤鱼 1条 (约 500克 )，当归 15克，黄芪 50克。【精选】补气，补气食物 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页做法：将当归、黄芪用纱布包后与洗净的鱼同煮。补气养血通乳。饮汤吃肉。糖枣荔圆材料：大枣、桂圆、荔枝各 50克，三七粉 5克，食糖适量。做法：将大枣放砂锅中加水过量烧开，小火煨 5分钟，再加入其他各物煮沸，用小火煨 10 分钟，加食糖调匀即可。每日 1 次温热过量食之。黄芪阿胶粥材料：黄芪 15克，阿胶 10克，粳米 30克。做法：黄芪水煎取汁，用药汁煮粳米为粥，把阿胶兑入粥中。补气养血。每日 1次温服。参枣米饭材料：党参 10克，大枣 20个，糯米 250克，白糖 50克。女性补气要注意什么话多耗气疲劳失眠如果身体里的气不充沛、气虚、说话时声音低微无力。有一些教师就会有这样的体会：在学校上一天课之后，回家就懒得再张口说话了。这就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。说话太多的人，耗气伤阴，严重的时候，睡眠也会受到影响。专家说，这是因为说话多，气血都往上冲，一直处于发散的状态，不能下沉，不【精选】补气，补气食物 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页能回收内敛，所以在睡眠的时候，总会让人梦多、睡不安稳。说话快又急肝火旺易 “出血 ” 有些人说话又快又急，还是个 “大嗓门 ”，声音洪亮，看起来中气十足。专家说，说话快又急，通常与性格有关，但是其中有一些人因为说话太急太快，不仅有气虚，同时还合并有肝火旺的状况。如果本身身体存在气虚，还不控制说话的频率，一直处于亢奋状态，这样对身体十分不利。专家指出，这类人容易出现高血压、支气管扩张、胃出血、肺出血、脑出血等疾病，这就是因为气血老是往上冲。做法：将党参、大枣泡发，煮半小时捞出汤备用，糯米蒸熟把枣摆在上面，再把汤液加白糖煎熬成黏汁，浇在枣饭上即可。作主食食用。