补脑益智，小孩补脑益智.docx

【精选】补脑益智，小孩补脑益智 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补脑益智，小孩补脑益智 -WORD版 导读： 一、小孩补脑益智的补品有哪些 二、补脑益智的方法 三、补脑益智的饮食推荐 小孩补脑益智的补品有哪些 1、补脑益智的中成药 经统计共有 20 种中药有增强记忆力的功效。测定中药改善记忆力的实验，对小鼠造成学习和记忆障碍进行对比研究。银杏叶提取物能明显延长记忆受损小鼠的停留潜伏期 ;人参子中的人参果皂苷可明显提高小鼠的学习和记忆能力 ;天麻可明显改善老龄鼠学习记忆功能 ;芹菜提取液对中老年及青年豚鼠的学习记忆有明显的促进作用 .石菖蒲、益智仁于记忆力减退者，确有所获益。还有三七、川芎、草苁蓉、吴萸、白芍、知母、西洋参、党参、益智仁、广东金钱草、山刺莓果等均有此作用。 人参中人参皂苷能明显增加脑内蛋白质量，促进蛋白质、核糖核酸和脱氧核 糖核酸的合成。淫羊藿中黄酮苷对简箭毒处理的大鼠，在停止人工呼吸、缺血缺氧条件下，均能使脑电图消失的时间延缓，对脑细胞有保护作用。酸枣仁总皂苷能使脑神经细胞损害减轻。首乌能改善中枢神经系统功能。鸦胆子乳剂可对抗颅内压升高。 【精选】补脑益智，小孩补脑益智 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、核桃有补脑益智功效 所谓 “以形补形 ”，就是以形状、功能相似的食物来补充人体相对的器官和功能，例如，豆子长得像人的肾，所以就认为它能补肾。而核桃仁的外形酷似人的大脑，因而历来被中国人当做是健脑益智的最佳食物。在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有： 丰富的多不饱和脂肪酸：约占总脂肪 酸含量的 70%，远高于花生等其他坚果。 少量蛋白质：大脑主要是由蛋白质组成的。 3、其他补脑益智的食物 蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 动物肝、肾脏富含铁质：铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。 鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生 素B1、维生素 B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 大豆和豆制品：含有约 40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素 B1、维生素 B2等，【精选】补脑益智，小孩补脑益智 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 是理想的健脑食品。 补脑益智的方法 调节大脑状态：清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。 节欲健脑：脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。 “大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养 精才能健脑养神，延缓大脑衰老 ;反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神委靡，百病丛生。 多动手指：俗话说 “心灵手巧 “，是有一定道理的。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持有良好的健脑作用。 按摩头顶：十指从发际到发根，由上而下，由下而上做直线按摩 ;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按摩，先顺时针后逆时针。上述按摩，各进行 18 36 次，早晚各 1 次。长年坚持，可收到提高智力、养神健脑的效果，对于神经衰弱患者更有益处 。 补脑益智的饮食推荐 1、天麻鱼头汤 做法：鲢鱼头 1个，天麻 15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。 【精选】补脑益智，小孩补脑益智 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约 20分钟即成。 功效：对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。 2、猪骨生姜汤 做法：黄精 30克，玉竹 30克，决明子 9克，川芎 3克，猪排骨 300克，猪瘦肉 100克。 将上述中药煎汤去渣，取汁备用 ;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生 姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖 30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。吃肉饮汤，一日 2次。 功效：补脑安神，调和气血。适用于脑力不足，病后虚弱，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力等。