补肾壮阳，补肾食疗方，肾脏保健.docx

【精选】补肾壮阳，补肾食疗方，肾脏保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补肾壮阳，补肾食疗方，肾脏保健 -WORD版 导读： 一、吃什么补肾壮阳 1. 吃什么蔬菜补肾壮阳 2. 吃什么水果补肾壮阳 3. 补肾壮阳的食疗食谱 3.1. 琥珀核桃 3.2. 枸杞淮山海参汤 二、男人补肾壮阳的方法 三、男人肾虚的症状有哪些 吃什么补肾壮阳 1、吃什么蔬菜补肾壮阳 1.1、番茄： “值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。 ”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素 C，所含的番茄红素还有 “疏通 ”腺体，预防前列腺疾病的作用。 1.2、菠菜：此外，男性还应该学习 “大力水手 ”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男 |性 |性 |生活质量。 1.3、韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性 |勃 | 起障碍、早 |泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为 “壮 |阳草 ”，现代人还给了它 “蔬菜伟 |哥 ”的桂冠。 【精选】补肾壮阳，补肾食疗方，肾脏保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、吃什么水果补肾壮阳 2.1、莲子 ：取新鲜莲子 (莲子中央的绿色小芽芯不要剥去 )15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子 10克 (带莲心 )，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。 2.2、葡萄：取新鲜葡萄 250 克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。 2.3、猕猴桃：新鲜猕猴桃 50克，捣烂加温开水 250毫升 (约 1茶杯 )，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。 3、补肾壮阳的食疗食谱 3.1、琥珀核桃 原料：核桃肉 300克，白糖 150克，精盐少许，油适量。 做法：将核桃肉放入 开水中，加少量精盐浸泡 10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干 ;锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上 ;换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。 功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。 3.2、枸杞淮山海参汤 【精选】补肾壮阳，补肾食疗方，肾脏保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。 做法：将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水 分，隔水炖煮三小时。 功效：益肾强精。 男人补肾壮阳的方法 1、避免劳欲：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。 2、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 3、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。 4、饮水养肾：水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。 5、 尿不要忍：如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。 男人肾虚的症状有哪些 1、畏寒肢冷： “畏寒 ”指有怕冷而且怕风吹的感觉。 “肢冷 ”指四肢手【精选】补肾壮阳，补肾食疗方，肾脏保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。 “畏寒肢冷 ”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 2、房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理 平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。 3、头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。 4、哮喘：肾脏有 “纳气 ”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。