勃起不够硬，男性阳痿治疗，性能力保健.docx

【精选】勃起不够硬，男性阳痿治疗 ，性能力保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 勃起不够硬，男性阳痿治疗，性能力保健 -WORD版 导读： 一、勃起不够硬怎么办 1. 勃起不够硬怎么办之意识强化 2. 勃起不够硬怎么办之阴茎反应 3. 勃起不够硬怎么办之饮食调理 4. 勃起不够硬怎么办之运动锻炼 5. 勃起不够硬怎么办之练习提肛 6. 勃起不够硬怎么办之静心锻炼 二、勃起不够硬吃什么食物 三、引起勃起不够硬的原因 勃起不够硬怎么办 1、勃起不够硬怎么办之意识强化 男性勃起副交感神经，排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续 30秒钟。 2、勃起不够硬怎么办之阴茎反应 阴茎反应是训练阴茎可自由上下抽动，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。 3、勃起不够硬怎么办之饮食调理 3.1、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄【精选】勃起不够硬，男性阳痿治疗 ，性能力保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 护腺正 常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 3.2、甲鱼： “乌龟王八 ”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼 (俗称王八 )更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼 “入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。 4、勃起不够硬怎么办之运动锻炼 每日步行 3000 米有助预防勃起不硬。每天运动的男人，勃起不硬的几率比那些不运动的男性要低许多。 5、勃起不够硬怎么办之练习提肛 锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时 ，收缩肛门，然后放松，每次持续 10秒，日久自然见效，贵在坚持。 6、勃起不够硬怎么办之静心锻炼 激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。 勃起不够硬吃什么食物 1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称 “起阳草 ”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔 !掺酒效果更佳。 2、巧克力：巧克力中含有一种名为 PEA 的化学物质，有兴奋作用，【精选】勃起不够硬，男性阳痿治疗 ，性能力保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 有助减低压力，性趣当然就能提高 ?! 3、甲鱼： “乌龟王八 ”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼 (俗称王八 )更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼 “入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。 4、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔 ! 5、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。 6、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更 为突出，健肾、补血、益胃、润肺 简直就是催情的活宝。 引起勃起不够硬的原因 1、疾病因素。很多疾病都可能引发男性性功能障碍，如慢性肾功能不全、前列腺、阴茎的系列疾病诱发勃起功能障碍的概率非常之高。除此之外，类似溃疡、关节炎、过敏症、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病均可导致男性勃起功能障碍、勃起不坚硬。 2、年龄因素，男性的年龄是引起男性勃起不坚硬原因之一。研究表明：年龄是与勃起功能障碍有着密切联系因素。随着男性年龄的不断增长，性能力会逐渐衰退，会出现勃起的时候不够硬、勃起不持久等【精选】勃起不够硬，男性阳痿治疗 ，性能力保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 现象。 3、外伤因素。很多种外 伤、手术也可可能导致勃起功能的障碍。如脊髓损伤、主动脉重建术、前列腺癌盆腔放疗等，会引起男性阴茎神经支配及血管供应的损伤，因此极易引发勃起功能障碍。其次，药物中的如降压药、心脏病药物、安定药、抗抑郁药、激素、等均可能会导致男性勃起不坚硬。此外心理因素也是近年来男性阳痿病发的一大因素，心理性勃起功能障碍怎么办也是心理医生的一项研究方向。