保养卵巢穴位，保养卵巢运动.docx

【精选】保养卵巢穴位，保养卵巢运动 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 保养卵巢穴位，保养卵巢运动 -WORD版 导读： 一、什么穴位保养卵巢 二、卵巢保养如何运动 三、保养卵巢的食谱 什么穴位保养卵巢 1、什么穴位保养卵巢 三阴交穴：指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。 此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗 ;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。 血海穴：人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。 气海穴：位于体前正中线，脐下 1寸半。 气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。前人有 “气海一穴暖全身 ”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中【精选】保养卵巢穴位，保养卵巢运动 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。 关元穴：位于脐下三寸处 (四指横放 即为三寸 )。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。 复溜穴：在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。 2、日常卵巢保养按摩手法 沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩 ;沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。取适量的卵 巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。 3、为什么要保养卵巢 因为卵巢它控制着人体生殖、皮肤、神经、免疫等 400多个组织器官，维持着这些器官的青春和活力。 如果一旦卵巢没有保养好，就会出现卵巢早衰，卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑，后期还可能会出现妇科疾病、更年期提【精选】保养卵巢穴位，保养卵巢运动 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 前、闭经等问题。 卵巢是的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，体现特征 ?它的与否直接影响到女性的和美丽。 随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要 延缓衰老、推迟更年期，就要趁早保健和养护卵巢。 的确是女性一生中重要的器官之一，对女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用。 卵巢保养如何运动 方法一 取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持 5 秒 ;吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。功效：此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于最佳的休息状态。 方法二 取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，持续 5秒。功效：此动作可加强整个椎体的气血循环， 预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可消除紧张情绪，促进卵巢激素的正常分泌。 方法三 【精选】保养卵巢穴位，保养卵巢运动 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 可取坐位或站位，保持身体直立，吐气，慢慢扭转腰部到最大极限，保持 5秒，左右各一次，反复几次练习。功效：此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养作用。 方法四 取位坐直，轻轻吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持 10 秒，吐气，右侧动作完成后，再换成左侧。功效：此动作可按摩腹部内脏器官，促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。 保养卵巢的食谱 1、参鱼瘦肉汤 配方：鱼鳔、 猪瘦肉各 50克，枸杞子、太子参各 20克，生地 18克。 做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状 ;猪瘦肉洗净，切丝 ;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮 1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。 功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。 2、红枣花生莲子猪蹄汤 配方：红皮花生米 250克，红枣 150克，莲子肉 250克，猪蹄 3-4个。 做法：先将猪蹄去毛洗净，用 1500-2000毫升水慢火熬 3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮 1小时。 功效：每天早晨和临睡前空腹喝 1小碗，能 有效的保养卵巢，保持容【精选】保养卵巢穴位，保养卵巢运动 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 颜美丽。