保护肾气，护肾食物，肾虚滋补方法.docx

【精选】保护肾气，护肾食物，肾虚滋补方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 保护肾气，护肾食物，肾虚滋补方法 -WORD版 导读： 一、保护肾气的方法 二、护肾食物 三、肾虚滋补方法 保护肾气的方法 1、缩肛功：平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行 30 次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的男性阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。 2、刺激脚心：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对治疗性神经衰弱有良好的作用。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每日早晚各 1次，每次 300下。 3、自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约 200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。 护肾食物 1、鹿茸：甘、咸，温。归肾、肝经。壮元阳，补气血，益精髓，强【精选】保护肾气，护肾食物，肾虚滋补方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 筋骨。治虚劳羸瘦，精 神倦乏，眩晕，耳聋，目暗，腰膝酸痛，阳痿，滑精 ;子宫虚冷，崩漏，带下。 2、芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如本草经疏中就曾记载： “芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 3、粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。名医别录及滇南本草中都说到 “粟米养肾气。 ”明 李时珍还说： “粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。 ” 4、豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消 渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。本草纲目曾这样记载： “豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。 ”四川中药志也说它能 “滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。 ” 5、牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。本草纲目说它能 “润肺补肾，泽肌，悦面 ”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 6、狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。日华子本草认为：狗肉 “补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。 ”医林纂要亦云： “狗肉补肺气，固肾气。 ”清代医家张璐还 说： “犬肉，下元虚人，食之最宜。 ”【精选】保护肾气，护肾食物，肾虚滋补方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 7、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。饮膳正要认为： “羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。 ”本草纲目中记载： “羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢 ;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。 ”唐代食医心镜还介绍： “治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。 ”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 8、猪肾：性平，味咸。唐 孟诜认为猪肾 “主人肾虚 ”。日华子本草说它 “补水脏，治耳聋 ”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的 腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 9、淡菜：有补肝肾、益精血的功效。随宜居饮食谱中说它 “补肾，益血填精 ”。本草汇言亦云： “淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。 ”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 肾虚滋补方法 1、肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细 ;肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细 数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 【精选】保护肾气，护肾食物，肾虚滋补方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、杜仲腰花：取杜仲、川断各 15 克，猪腰子 1 对，白酒 25 毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日 1次。 3、茴香炖煮肾：取小茴香 20克，猪腰 1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰 (即猪肾 )洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此 法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 4、杞地山药粥：取生地黄 20克，山药、杞果各 50克，大米 100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。