白领，咽喉不适.docx

【精选】白领，咽喉不适 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选白领，咽喉不适 -WORD版导读：一、白领怎样预防咽喉不适二、白领吃什么水果对喉咙好三、白领如何保护嗓子白领怎样预防咽喉不适 1、白领怎样预防咽喉不适 1.1、饮水适量适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。 1.2、清淡饮食饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃 (如辣椒、大蒜头、生姜等 )辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。 1.3、充足睡眠不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。 1.4、勤漱口养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎【精选】白领，咽喉不适 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页症。 1.5、合理用嗓不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫 ;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。 2、白领为什么易患咽喉炎 2.1、办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发咽喉炎白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。由于中央空调控温较难，夏天室内温度过低，冬天又过高，室内外温差很大，再加上中央空调清洗困难，影响了室内的空气质量，这些都极易诱发白领们诸如咽喉炎之类的口咽疾病。 2.2、工作压力大、长期精神紧张，导致免疫力降低，咽喉炎乘虚而入现代科学研究证实，免疫能力降低，人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，细菌易乘虚而入。 2.3、应酬多，夜生活丰富，也会导致咽部感染咽喉炎白领作为社交精英，因工作需要，需经常出入一些社交场合，在觥筹交错、你来我往之间，往往就敲定一笔生意，但是过于频繁的应酬，却使咽喉惨受 “磨难 ”。 3、白领喝什么茶缓解咽喉不适【精选】白领，咽喉不适 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页 3.1、大麦子茶：解热消渴消除口干舌燥大麦茶有很好的解热消渴的作用，一天喝几杯凉凉的大麦茶，可有助缓解这些症状。尤其是老师、推销员这一类需要 “费口舌 ”的人群，可以随身带一些大麦茶包，随时饮用。 3.2、绿茶加冰糖：生津止渴清热解毒绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用 ;冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。 3.3、罗汉果茶：清肺利咽、润肠通便罗汉果可煮水，加入冰糖或者是蜂蜜代茶饮。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。白领吃什么水果对喉咙好 1、樱桃枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素 C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。 2、甘蔗甘蔗甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸煩热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润【精选】白领，咽喉不适 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心煩口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为天生復脈汤。咽喉炎患者生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎患者起来补益作用。 3、梨子在所有的水果中，梨对于咽喉的治疗最有效。梨不但能够有生津止渴而且还能润肺止咳。梨富含水分和维生素 C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。白领如何保护嗓子 1、保肝护嗓多休息：俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。 2、漱口也可预防咽炎：早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外，我们在生活中尽量不要吸烟喝酒哦，如果经常喝酒吸烟，对于嗓子也是非常不好的。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。 3、尽量的少说废话，另外，我们在说话的时候尽量语速慢点哦，这样对于嗓子的好处也是比较多的。现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似 “说话 ”时间【精选】白领，咽喉不适 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 5 页节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。