白领，喝咖啡.docx

【精选】白领，喝咖啡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 白领，喝咖啡 -WORD版 导读： 一、白领怎样喝咖啡正确 二、白领喝咖啡的好处 三、白领喝咖啡的禁忌 白领怎样喝咖啡正确 1、白领怎样喝咖啡正确 吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡，为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激，对健康不利。 少喝三合一咖啡。从成本考虑，一杯 5 元、 10 元的咖啡，通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多数用咖啡精或咖啡调味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精热量较高。 喝时先闻、再用舌头尝味。喝咖啡时不要囫囵吞枣，而是先凑近鼻子闻香，如果带哈喇味，代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后，含一口咖啡在嘴里，用舌头轻尝，并慢慢吞入喉咙。如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人，且身体无不良反应，才是一杯好咖啡。 以鲜奶取代奶精。为了健康着想，建议用鲜奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好处。 2、白领喝咖啡的常识 【精选】白领，喝咖啡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 端杯手指不从杯耳过：餐后饮用的咖啡，一般都用袖珍型杯子盛出 ; 加糖后不用费力搅拌，加糖时：砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯内 ; 咖啡匙不为舀咖啡：加糖和搅咖啡才是咖啡匙的 “专职 ”; 用嘴吹凉咖啡不够文雅：咖啡趁热喝才好 ; 饮用时仅需端着咖啡杯就好：一般而言，喝咖啡时只需端起杯子 ; 喝咖啡吃点心 “错时 ”进行：饮咖啡时放下点心，吃点心时则放下咖啡杯。 3、哪些人不宜喝咖啡 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人：正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。 老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多 10 倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。 胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖 啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。 孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。 维生素 B1缺乏者：维生素 B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素 B1却有极大的破坏作用。 癌症患者：过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切【精选】白领，喝咖啡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 证实咖啡因与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。 肾衰竭患者：肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。 肾结石患者：肾结石患者预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物。 失眠患者：长期失眠饮用咖啡会影响镇静作 用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。 白领喝咖啡的好处 1、喝咖啡对皮肤有好处 咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈 ;另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。 2、喝咖啡可缓解运动酸痛 运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。 3、喝咖啡能解酒 咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙 醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 【精选】白领，喝咖啡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 4、喝咖啡能防癌抗癌 咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。 每天饮用 3 杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低 21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。 如果女性每天能饮用 46 杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。 白领喝咖啡的禁忌 抽烟时不要喝咖啡 因为咖啡里面的咖啡因跟香烟里面的尼古丁在一起会起反应，很容易造 成某些细胞的变化，并且诱发癌症的发生。 缺钙不能喝咖啡 有眼睛表示，每喝一杯咖啡的话会让我们体内的钙差不多损伤 8毫克左右，所以缺钙的人最好不要喝咖啡。 不能喝太多咖啡 如果你在短时间里面喝太多的咖啡，就可能会因为其咖啡因所起来的兴奋作用而导致中毒。 晚上不宜喝咖啡 因为咖啡具有很强大的提神作用，所以如果我们在晚上喝咖啡的时候【精选】白领，喝咖啡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 就很容易会引起我们失眠的症状，如果你想要喝咖啡的话最好在下午4点之前喝。