白领深冬养生窍门帮你对抗疾病.docx

【精选】白领深冬养生窍门帮你对 抗疾病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 白领深冬养生窍门帮你对抗疾病 -WORD版 导读： VIP 健康网导读：女白领保健养生，你有什么好方法吗？许多上班族MM都会有月经方面的问题，例如痛经、月经不调等等。很多人觉得这和生活压力有关。实际上，这和你体内藏有大量毒素有关系 !如果不定期清除体内毒素，最终导致不孕不育和各种身体疾病。赶紧跟小编一起看看吧。 一位白领女性分享自己最近的生理期改善实证：最近一个月没特别改变什么生活习惯，只是每天执行代谢型态饮食，和 “拉筋 10 分钟 ”而己，就月经准时来报到、血块减少、没有经前症候群，心情很愉快 ! 这位白领只是每天抽 10 分钟时间，在看电视、或者久坐打电脑后休息一下的空档，简易站立拉筋，执行一个月不到的时间，身体诸多小毛病改善不少，特别是生理期的状况。 “拉筋 10分钟 ”做法如下： 1、双腿打开与肩同宽。 2、再把双手合并往上拉直。 3、双臂要置于耳后，让双腋有拉筋的感觉 (女性做这个动作可以拉到淋巴和胸腺 )，而得到舒展，加强排毒功能。 4、先往上伸直拉筋 5分钟，最后要练到一次可以拉 15分钟。 【精选】白领深冬养生窍门帮你对 抗疾病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 拉筋拍打养生法 “拉筋拍打 “，是一个以中医理论教给人们的 DIY养生法，特别针对现代人的生活型态，和容易产生的问题： 腰椎病、电脑病和妇科病，对这些病症提出可以解套的自我拉筋和拍打方式。 事实上，拉筋的动作确实对现代妇女是一大福音，简单容易又随时可做。因为现代妇女的病症已广泛到 2 3 人中有一位可能患有子宫肌瘤，而患有卵巢囊肿的女性，也越来越年轻化，人数日益增多。 不时地听到职业妇女们为每月皆来报到的月经周期感到痛苦烦恼，尤其是常要外出做业务工作的女性，在访客时，碰到大量排血块的状况，甚至发生在椅子上留下血渍的窘境 ! 药物调养不如运动调养 长期的子宫内膜增厚，需要在月经周期透过血量冲出剥落的血块，造成慢性贫血，体力不济 ;常常 在此情况下，有许多女性还不敢吃多，怕胖 ! 也有些妇女得常跑医院排队等医师开荷尔蒙的治疗药物，这种恶性循环的结果，就是整个人容易水肿虚胖，心情起起伏伏，为了抒解压力，也常处在吃还是不吃的自我奋战和懊恼中，心事谁人知呢 ? 每天拉筋 活血暖身 现代人夏天吹冷气，冬天用暖气，工作压力大到没力气运动，所以产生严重筋缩。 【精选】白领深冬养生窍门帮你对 抗疾病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 女性朋友本来血液循环就不好，夏天炙热难耐，非常依赖吹冷气、吃冰冷食物、喝冷饮，加上久坐打电脑工作一天，妇女病当然应运而生，所以每天拉拉筋，让自己保持在筋络柔软，气血循环顺畅是非常有必要的。 排毒 至关重要 ! 2008 年 2 月份美国环境工作小组公布的一项资料：刚出生的婴儿，体内含有多少毒素 ?美国环境工作小组检测 10个新生儿的脐带血，结果发现平均每个新生儿的脐带血至少含有 200种以上的化学毒物。 相信谁看到这个资讯，都会惊讶的不敢相信，刚出生的婴儿应该拥有最干净的身体，但现今的环境污染问题，其严重性可见一般，婴儿出生即带有这么多的毒素，可以说是母体状况的翻版，而含量最多的毒素是戴奥辛，它存在无所不在的塑胶容器、防油涂料和杀虫剂中。 所以，千万要小心塑胶容器的使用，特别是热溶后的塑胶 (像饮料杯盖，保特瓶等容 器 )，那些塑胶溶出物多是戴奥辛，其化学结构和我们的甲状腺素及性腺素化学结构很像，会干扰生理代谢，导致荷尔蒙代谢失调 (比肉类还恐怖 )。 女性排毒 2步骤： 现代女性处在充满毒素，和食物污染的环境中，吃对食物，能调整细胞代谢，给细胞对的燃料，让细胞有能量和有排除毒素的能力，才能无病活到老，减少疾病带来的痛苦，提高生活的品质。 【精选】白领深冬养生窍门帮你对 抗疾病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 “排毒 ”一定要做到二件事： 一个是 “吃 /睡 ”：不只是要吃对适合自己的食物 (营养 )，更要防止吃进含有毒素或加工类的食物 ; 一个是 “排 /动 ”：不只是要有充份的睡眠和休息，让自己有力气排毒，更要真 的养成运动的习惯，透过流汗排出毒素或者每天拉拉筋。 这是日常生活中，不用花大钱就很容易做到的事，只要愿意执行，养成习惯，给自己身体一直拥有排毒能力的机会。 VIP 健康网温馨提示：健康有时就这么简单： “健康饮食 (代谢型态饮食计划 )”+“做对运动 (拉筋拍打 )”+简单的相信 +认真去执行 =不花钱 +百病不生 !Just do it，健康无价 !