八月喝什么粥好.docx

【精选】八月喝什么粥好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 八月喝什么粥好 -WORD版 导读： 八月正值夏秋之交，这时养生关键是滋阴养肺，同时也不要忘了消暑。这时多喝粥可以满足八月养生的要求，那么八月喝什么粥好呢？下面为你介绍九款适合八月食用的养生粥，助你消暑又养肺！ 八月喝什么粥好？ 八月是夏天和秋天交替的一个月。这个时候我们的养生重点是避暑养肺。在八月的早晨，喝上一碗热粥是大有好处的。 在夏天，一些人往往贪图凉爽，早餐喝蔬果汁代替热乎乎的豆浆、稀粥。这样的做法短时间内也许不觉得对身体有什么影响，但长此以往会伤害 “胃气 ”。从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃 “热食 ”，才能保护 “胃气 ”。 粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为 “米油 ”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。 推荐一：银耳羹 材料：银耳 5克，冰糖 50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡 30 分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮【精选】八月喝什么粥好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 沸后，再用文火煎熬 1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 功效：银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。银耳粥能生津润燥、滋阴养肺，有助于治疗高血压和慢性支气管炎。 推荐二：枇杷红枣粥 材料：粳米 100克，枇杷六枚，白糖 10克，冷水 1000毫升。 做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞 出来，沥干水分。锅内加入 1000 毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。 功效：枇杷有润肺止咳的功效，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷红枣粥，润肺养颜，祛斑健胃。 推荐三：莲子百合粥 材料：莲子、百合。 做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。 功效：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消 化不良、食欲【精选】八月喝什么粥好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。 推荐四：红薯粳米粥 材料：红薯两块，粳米适量。 做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。 功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。 推荐五：麦冬粥 材料：麦冬 15克，粳米 50克。 做法：将麦冬洗净煎汤取汁，与洗净的粳米同煮成粥。可每天食用 1次。 功效：有养心润肺、滋阴安神、祛暑降温的功效。 推荐六：西瓜皮绿豆粥 材料：西瓜皮、绿豆。 做法：先将大米同绿豆入锅煮 10 分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。 功效：西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防【精选】八月喝什么粥好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。 推荐七：冬瓜赤豆粥 材料：冬瓜 250克，赤豆 15克，粳米 50克，冰糖适量。 做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗净；将赤豆放入锅内加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和匀，再煮片刻即可。可每天食用1次。 功效：有利尿消肿、解热毒、止 烦渴的功效。 推荐八：杏仁面粉粥 材料：杏仁 10克，面粉 100克。 做法：杏仁去皮尖，压成粉，入锅内，加水煮沸 10 分钟；再将面粉用凉水搅成糊状，倒入锅中，煮开即可。 功效：此粥有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用。 推荐九：荷叶莲藕粥 材料：荷叶、莲藕。 做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。 功效：莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的【精选】八月喝什么粥好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑 、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等。