八种水果秋季补水最佳.docx

【精选】八种水果秋季补水最佳 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 八种水果秋季补水最佳 -WORD版 导读： 秋季吃什么水果补水？秋季皮肤干燥，脸上感觉干巴巴的，此时需要补水，多吃水果有帮助。那么秋季吃什么水果补水呢？下面小编推荐 8种水果。 秋季吃什么水果补水？ 1、石榴 石榴的果实中含有丰富的维生素 C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素 C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。 挑选石榴的小妙招：市面上石榴有多种，无论什么品种，阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。 2、香蕉 香蕉不仅是一种美味的水果，还是改善肌肤毛病的好帮手，因为香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌，可谓是理想的天然营养面膜，可以调节面部皮肤皮下微细血管平衡。一天一根香蕉，让身材更苗条，让皮肤更滋润。 挑选香蕉的小妙招：一般好香蕉的外皮，应该是完好无损的。另外，【精选】八种水果秋季补水最佳 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 看 外皮的话，可能会发现香蕉的外皮有黑点，这个比较正常。有黑点的可能是成熟比较早的。只要没有烂的地方，都是适合食用的。另外，香蕉柄部有青绿色，这个非常正常，因为这个部分成熟最慢。 3、葡萄 葡萄里的葡萄籽具有超强抗氧化能力，以及它是维生素 E 的 50 倍，因此葡萄具有延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化的功效。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充足，是最好的皮肤补水水果。 挑选葡萄的小妙招：新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉。此外，新 鲜的葡萄果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实，整串上大果粒也比较多。 4、梨 梨被喻为 “天然矿泉水 ”，多汁、少渣，膳食纤维和 B族维生素很丰富，是最佳的补水水果。吃梨的方法很多，比如切碎加冰糖煮水喝，比如挖洞去梨核后装入蜂蜜、隔水蒸熟吃，补水降燥还能治咳嗽。 挑选梨的小妙招：挑选梨时，妈咪们首先要选择花脐处凹进去的 “雌梨 ”，其次要挑选花脐处凹坑深的，这种梨比花脐处凹坑浅的质量要好。 5、柿子 【精选】八种水果秋季补水最佳 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。 挑选柿子的小妙招：选购时，察看外形，以个儿大，颜色鲜艳，无斑点、无伤烂、无裂痕者为佳。如是硬柿，用手摸试，手感硬实者为佳；如是软柿，应整体同等柔软，有硬有软者则不佳。 秋季吃什么水果补水？还有 3种水果值得推荐，下面小编为您介绍。 6、柑橘 柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素（维生素 A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天 天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。 挑选柑橘的小妙招：一般形状扁平、表皮颗粒细而密、颜色较深的柑橘较甜一些。相反，如果这些颗粒凹凸不平，而且摸起来很粗糙，它的果肉就没有什么味道，抗癌的功效也会弱一些。 7、苹果 苹果是水果之王，它所含的营养很全面。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有【精选】八种水果秋季补水最佳 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。 挑选苹果的小妙招：要挑选甜而脆的苹果，主要看外观，要挑选那种外表白点少而 且颜色带粉红的，不需要特别红那种，并带点歪身，这种苹果吃起来绝对脆而甜；不甜的苹果外表白点比较多，而且长的比较正，没有歪扭形状，而且果色偏红。 8、猕猴桃 猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。猕猴桃具有强效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延缓衰老。 挑选猕猴桃的小妙招：选猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实。凡是已经整体变软或局部有软点 的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。 秋季吃什么水果补水？以上水果的补水功效强，在干燥的秋季可不能错过这些水果！