按摩治疗痘痘，青春痘治疗，去除痘痘方法.docx

【精选】按摩治疗痘痘，青春痘治疗，去除痘痘方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 按摩治疗痘痘，青春痘治疗，去除痘痘方法 -WORD版 导读： 一、什么穴位治痘痘 1. 治疗额头痘按摩什么穴位 2. 治疗眉心痘按摩什么穴位 3. 治疗痤疮按摩什么穴位 二、去痘痘的饮食方法 三、去痘痘的注意事项 什么穴位治痘痘 1、治疗额头痘按摩什么穴位 集中额头，且呈现细密点点型的小痘痘，原因与运动量少，心肺功能不足等有关，要养成温和的运动习惯，避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥，并改善肌肤出油长痘。 1.1、曲池穴：手肘弯曲，位于肘关节外侧出现的横纹顶端，手指按压会有酸麻感。 1.2、鱼际穴： 4指向内弯曲，大拇指根部有块肌肉明显突起，穴位在突起肌肉的中间。 2、治疗眉心痘按摩什么穴位 长在眉心的痘痘通常很大颗，与心脏活动力减弱有关，例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等，最好晚上 10 点前就寝， 12 点前睡着，让肝脏获得休息 ;按摩穴道能调心气、改善心神不宁，也能帮助入眠。 【精选】按摩治疗痘痘，青春痘治疗，去除痘痘方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2.1、少府穴：无名指与小指往下延伸线的交点，掌骨之间的凹陷处。 2.2、后溪穴：手握拳，位于小指外侧，掌指关节后的横纹尽头处。 3、治疗痤疮按摩什么穴位 痤疮患者的按摩法主要按摩足阳明胃经、足少 阴肾经和足太阳膀胱经。按摩足阳明胃经，能调节胃肠功能，而按摩足少阴肾经和足太阳膀胱经，能调节内分泌功能，减少性激素的产生，配合按摩对痤疮有较好的疗效。 按摩方法如下 3.1、用双手手掌在背部脊柱两侧进行推按，自上而下，反复操作 35次，并点按肺俞穴和胃俞穴各 21次。 3.2、沿下肢外侧，用手掌自上而下反复按揉 3 5次，并用手指点按足三里穴 21次，以出现酸胀感为宜。 3.3、在小腿内侧用手掌自上而下按揉 3 5次，要求动作轻快，然后点按三阴交穴、涌泉穴各 21次。 3.4、沿足部足阳明胃经，用手掌自上而下推按 10次，并在足三里穴按揉半分钟，以感觉发胀为宜。 3.5、用手指从手腕至指端，沿手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经按 5 10次。 3.6、沿足太阳膀胱经，用手自上而下摩擦，并按揉该经络上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。 【精选】按摩治疗痘痘，青春痘治疗，去除痘痘方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3.7、用手在足少阴肾经通行的范围由下而上轻快地摩擦。 去痘痘的饮食方法 1、多喝些花茶，可以美容皮肤 ;保证充足的睡眠，放松心情，缓解压力 ;如果是刘海太长造成的痘痘，建议剪短刘海，保持头发清洁。 2、多吃富含维生素 A的食物。维生素 A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的改善作用，同时能调节 皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。维生素 a须其先质在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害，可使肌肤光滑细嫩。 3、多吃富含锌的食物。含锌较丰富的食物有：主要是肉类与谷物。每公斤含锌在 30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜 ;含锌在 10 30mg之间的有稻米、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子 ;含锌不足10mg的有甜薯干。 去痘痘的注意事项 1、睡眠 足。人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的 “进行曲 ”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。 【精选】按摩治疗痘痘，青春痘治疗，去除痘痘方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、慎饮食。虽然未证明食物与青春痘 /粉刺皮肤的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。平时用餐请注意营养平衡，多食用蔬菜，水果。 3、慎用药。有些药物可能会造成或加剧青春痘和粉刺。 4、拒阳光。当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性 皮肤和青春痘 /粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。 5、无留海。不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺。