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【精选】 孕妇吃水果， 春季吃啥水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 孕妇吃水果， 春季吃啥水果 -WORD版 导读： 一、孕妇春季吃什么水果 1. 孕妇春季吃什么水果 2. 孕妇春季吃水果有什么讲究 3. 孕妇春季不宜吃什么水果 二、孕妇春季吃水果有什么好处 三、孕妇春季吃水果要注意什么 文章目录 孕妇春季吃什么水果 1、孕妇春季吃什么水果 1.1、枇杷 枇杷能够刺激消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。 1.2、草莓 草莓鲜美红嫩、果肉多汁、营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。 1.3、香瓜 香甜可口的香瓜，富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素 C、蛋白质、脂肪等多种营养价值成分，常吃香瓜有保护肝脏、促进食欲的功效。 1.4、香蕉 【精选】 孕妇吃水果， 春季吃啥水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素和维生素等多种营养元素。孕妇多吃香蕉可以促进叶酸吸收，预防妊娠高血压，预防便秘，促进胎儿的正常发育等等。 1.5、苹果 苹果富含锌、脂质、维生素、细纤维等多种营养成分，孕妇常吃苹果有助于促进胎儿大脑发育，提高胎儿记忆力、预防宝宝哮喘等功效。 2、孕妇春季吃水果有什么讲究 2.1、孕早期 在怀孕早期，准妈妈们最好选择香 蕉、葡萄、苹果、凤梨、柳橙、柠檬、番石榴、莲雾、甘蔗、橄榄等水果。如果口味偏好热性水果的孕妈，最好的选择是与寒性水果搭配着吃，但一定要适量哦 ! 2.2、孕中期 在怀孕中期，准妈妈们一般会食欲旺盛，因为腹中的宝宝正在迅速发育，需要供给更多的营养。在这个时候，孕妈们可以吃苹果、樱桃、奇异果、葡萄、柠檬、海棠、枇杷等水果补充维生素和叶酸哦 ! 2.3、孕晚期 在怀孕晚期，准妈妈们可以多吃橙子、梨子、猕猴桃等维生素丰富的水果。如果是体质偏热的孕妈，最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。但橙子含 有丰富的维生素，也能保护血管和具有降低血脂的功效，孕妈们可以适量多吃。 【精选】 孕妇吃水果， 春季吃啥水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3、孕妇春季不宜吃什么水果 3.1、菠萝 春季一些妈咪吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。 3.2、葡萄 一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。 3.3、甘蔗 很多妈咪买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。其实，春 季是不应该食用甘蔗的。 孕妇春季吃水果有什么好处 1、孕早期 (1-3个月 )，多吃水果可以解决不良反应 ;为胎儿继续成长贮备更多营养素 ;预防流产 ;为胎儿大脑发育做准备。妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加 1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养。 2、孕中期 (4-6个月 )，此时多吃水果可以安全度过安全期 ;解决贫血问【精选】 孕妇吃水果， 春季吃啥水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 题 ;为胎儿快速发育提供充 足营养。 3、孕后期 (7-9 个月 )，此时多吃水果可以帮助不出现不良反应 ; 预防早产 ;提供胎儿快速成长所需的营养素保证 ;保证顺利生产。 孕妇春季吃水果要注意什么 1、切忌以水果代替正餐 有些准妈妈很喜欢吃水果，常常以水果代替正餐。然而。水果中虽然含有丰富的维生素，但所含的蛋白质和脂肪量却远远不能满足准妈妈子宫、胎盘及乳房发育的需要，更不能满足胎儿生长的营养需要。因此，准妈妈不能以水果代替正餐。 2、水果、蔬菜的食用量要均衡 水果中维生素的含量没有蔬菜的含量高，如果完全用水果代替蔬菜，会直接导致准妈妈维生素摄入 量不足。所以，准妈妈一定要认识到，水果要吃蔬菜也要吃。两者同样重要，缺一不可。 3、不过量食用糖分高的水果 如果准妈妈大量食用含糖量高的水果，再加上孕期运动量减少、体重增加，很可能导致准妈妈血糖升高，使准妈妈患上妊娠性糖尿病，这对准妈妈和胎儿都有严重的危害。 4、吃完水果要漱口 准妈妈在吃完水果后要记得漱口，因为水果中一般都含有发酵类能量物质，对牙齿有较强的腐蚀作用，如果准妈妈在吃完水果后不及时漱【精选】 孕妇吃水果， 春季吃啥水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 口，会使残留在口腔中的水果残渣长时间存在于口腔内，易造成龋齿。