冬季如何养胃，养胃，养胃注意事项.docx

【精选】冬季如何养胃，养胃，养胃注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季如何养胃，养胃，养胃注意事项 -WORD版 导读： 一、冬季如何养胃 1. 冬季的养胃粥 2. 冬季的养胃汤 3. 冬季的养胃茶 二、冬季吃什么食物能养胃 三、冬季养胃注意事项 文章目录 冬季如何养胃 1、冬季的养胃粥 1.1、鸡内金粥养胃 材料：鸡内金 100克、粳米 100克。 做法： 先把鸡内金洗干净，沥干然后小火炒至黄褐色，然后研磨成细末，然后把粳米洗干净让如锅中，加入清水，待粳米要熟烂时放入适量的鸡内金粉末 (如果比较懒也可以吧鸡内金切条煮，建议是磨粉效果更好 )，再微火煮一会即可食用。 1.2、山楂麦芽粥养胃 材料：生山楂 10克、炒麦芽 10克、粳米 50克。 做法： 先把山楂和麦芽洗干净，然后把米洗干净，把山楂和麦芽煎水，再倒【精选】冬季如何养胃，养胃，养胃注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用 1-2次。 1.3、陈皮粥养胃 材料： 10克陈皮、小米 50克。 做法： 先把陈皮洗干净，切细然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘 干净倒入锅中，并加入陈皮汁和少许清水。煮成稀粥每日服用一次。 2、冬季的养胃汤 2.1、胡椒猪肚汤养胃 材料：胡椒 20克、生姜 3片、红枣 6个、猪肚 250克。 做法： 胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。 2.2、砂仁黄芪猪肚汤养胃 材料：砂仁 6克、黄芪 20克、猪肚 1个。 做法： 将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。 2.3、参芪猴头菇炖鸡养胃 材料：猴头菇 100克、母鸡 1只 (约 750克 )、黄芪、党参、大枣各 10克、姜片、葱 、绍酒、清汤、淀粉各适量。 做法： 【精选】冬季如何养胃，养胃，养胃注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。 3、冬季的养胃茶 3.1、香附良姜茶养胃 材料：香附 200克、高良姜 100克、红糖适量。 做法： 香附、高良姜分别拣杂，洗净，晒干或烘干，共研成粗粉末，按每10 克量 1 份分装入绵纸袋中，封口挂线，瓶装，防潮，备用。放入大杯中，用刚煮沸的开水冲泡。加盖闷 15分钟，加入少许红糖即成。频频当茶饮，一般可连续冲泡 3 5次。 3.2、青皮绞股蓝止痛茶养胃 材料：青皮 10克、绞股蓝 6克。 做法： 将青皮、绞股蓝 分别拣杂、洗净，晒干或烘干，共研为粗末，装入滤纸袋中，封口挂线，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷 15 分钟即可饮用。频频饮用，一般可连续冲泡 3 5次。 3.3、四君子茶养胃 材料：党参 10克、茯苓 10克、白术 10克、甘草 10克。 做法： 所有材料放入锅中，加 800cc的水加热滚沸后续煮 5分钟即可关火，【精选】冬季如何养胃，养胃，养胃注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 趁热饮用。每天饮用不超过 800cc。 冬季吃什么食物能养胃 1、吃菠菜能养胃 菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。食疗本草记载：“菠菜利五脏，通肠胃，解酒毒。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，所含丰 富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 2、吃红薯能养胃 红薯性平，味甘，补脾益气，能正气养胃，增强胃肠蠕动，化食去积，还能清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不太适合糖尿病患者食用。 3、吃南瓜能养胃 本草纲目记载： “南瓜性温，味甘，入脾、胃经 ”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶可 “吸附 ”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤特别滋养肠胃。 冬季养胃注意事项 1、养胃注意饮食调养 胃病患者的饮食应以温、软、 淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过【精选】冬季如何养胃，养胃，养胃注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。服药最好在饭后，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。 2、养胃注意保暖护养 患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 3、养胃注意运动健养 胃病患者要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 4、养胃注意平心静养 胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。