炖鱼，大料，调味料.docx

【精选】炖鱼，大料，调味料 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 炖鱼，大料，调味料 -WORD版 导读： 一、炖鱼用什么大料 二、炖鱼制作方法 三、常吃鱼有哪些好处 炖鱼用什么大料 1、炖鱼用什么大料 做这道菜需要准备的材料除了主料鱼和豆腐外，配料包括葱姜和辣椒，花椒等，调料有食用油，料酒，酱油，盐和味精等。做法也是非常简单的，处理好鱼之后，先用料酒腌制一下备用，倒油入锅，先放入鱼炸到两面发黄，之后先炒香葱姜，再放入水，等水烧开之后再放入鱼，等到鱼已经入味，放入切好的豆腐煮熟即可，调料都是在起锅前放入。 2、炖鱼用什么去腥 2.1、料酒去腥。在煎鱼或炖鱼时，加入少许料酒，腥味就会变得很淡。 2.2、食醋去腥。在煎鱼时，喷淋少许食醋，去腥效果很明显，还能提高汤溶解营养的质量。 2.3、大料去腥。大料也就是八角，同样具有很好的去腥作用。用八角炝锅煎鱼，但可去腥，还可增加汤汁香味。但前提是你喜欢大料的【精选】炖鱼，大料，调味料 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 味道。 2.4、大酱去腥。煎鱼时，加入少许大酱，这样炖出的鱼不但不腥，味道还很鲜美，酱味很鲜美。但要注意大酱很咸，盐的投放就要减量了。 2.5、草果去腥。草果有很强的去腥作用，炖鱼时加入一个草果，鱼汤但鲜美还腥。要放入过多的草果，草果味 道很重，一个也可以破成半个用，否则，一锅汤很容易变成浓重的草果味汤。 3、炖鱼宜加哪些调味品 3.1、放点醋。 炖鱼时适量加点醋可以使其酸度增加，促使蛋白质凝固，使鱼肉易烂味香，易被人体吸收。另外，醋还能使骨组织软化，使鱼骨细胞中胶质分解出钙和磷供机体吸收，增加了营养价值。故炖鱼宜适量放点醋 3.2、啤酒 啤酒中含有少量酒精，又含有多种氨基酸和维生素，具有极好的口感，故除了供饮用外，还可用做烹饪配料。如炖鱼时，加入一些啤酒，有助于鱼脂肪分解，还能产生脂化反应，使鱼味更加鲜美。因此，炖鱼加些啤酒好。 炖鱼制作 方法 1、过油 把鱼洗净，改刀，水控净，过油或旺火煎三四分钟。 【精选】炖鱼，大料，调味料 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 2、调汤 根据自己的口味掌握盐量 ;把葱切成段，不要切碎，这样可以增加整道菜的美感 ;姜切片，蒜去皮。把所有配料放在料理盆里，调匀。这时要把榛磨洗净，浸在水中。土豆切块备用。 3、炖鱼 鱼过油后，把多余的油倒出，调好的汤汁浇在鱼上，加五花肉 ;加开水，水量没过鱼身低于大勺边，旺火炖 ;水开三五分钟后调小火炖 20分钟。注意水量不要太少，一是炖的时间长，二是后面还要粉条，粉条吃水。 4、加料 鱼入锅炖约 25 分钟后，加入粉条、土豆和榛磨，粉条不要紧贴锅底以免 粘锅。 10 分钟后加入切成大片的豆腐、白菜，白菜可以整片放入，五六分钟后关火出锅。一定要用稍大一点的盆来盛，这样吃起来才够气氛。 常吃鱼有哪些好处 1、抗忧郁 研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的 “开心激素 ”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人， “开心激素 ”水平往往较低，美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的人就多。 【精选】炖鱼，大料，调味料 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、防哮喘 新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生，而哮喘病的发作正是与炎症介质释放密切相关的。此外，不饱和脂肪酸还具有一定的减轻气管炎症的作 用，从而有助于预防哮喘病的发生、复发或减轻哮喘病的症状程度。 3、少痴呆 加拿大科学家通过对患有老年痴呆症患者和健康老人的研究发现，健康老人血液中 DHA 脂肪酸的成分远高于痴呆症的老人，表现有痴呆症状者的血液中 DHA 的含量平均比健康老人少 30% 40%。科学家认为， DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质，它有助于改善神经的信息传递，增强思维和记忆能力。因此，老年人多吃鱼，可减少痴呆症的发生。 4、防中风 多吃鱼对心脑血管有保护作用。研究表明，饮食中的蛋白质、含硫氨基酸的成分越高，则高血压的发病率越低。鱼 类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。八味坊建议，中老年人预防心脑血管病的有效方法之一，就是每天服三四克鱼油。