冬季养生汤，冬季.docx

【精选】冬季养生汤，冬季 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选冬季养生汤，冬季 -WORD版导读：一、女人冬季养生汤二、女人冬季养生茶三、女人冬季养生粥女人冬季养生汤 1、女人冬季养生汤之萝卜鲫鱼汤原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。做法：鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。萝卜去皮切条 ;葱打结 ;姜切片。锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。锅内加入足量的水 (冷水、开水均可 )，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白 (约 30分钟 )。加入萝卜条，继续煮约 10分钟，加入少许盐，略煮即可。功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。 2、女人冬季养生汤之田园蔬菜龙骨汤原料：猪龙骨 1根，胡萝卜 1根，西芹 2根，蘑菇 10朵，玉米 1根，姜 8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。做法：将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉 ;接着【精选】冬季养生汤，冬季 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫 ;1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1 小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲 20 分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。 3、女人冬季养生汤之蜜瓜螺头鸡汤材料：蜜瓜 250 克 (挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟 )，新鲜海螺肉 250克 (干品 100 克 )，老母鸡肉 500克，生姜 1小片。做法：最好用传统的高且深的瓦罐，如果没有，不锈钢锅也行。先将水烧开 (水量超过材料一倍 )，再将姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后用中火煲 2 小时，将蜜瓜 (切成小块 )放入，再用中火煲半小时即可。此时的汤水约为最初水量的一半。最后根据口味放盐。女人冬季养生茶 1、苹果茶苹果岂然而好吃又养生的水果，苹果还能够做茶饮。把苹果连果皮一同放到清水中，撒一点肉桂粉煮沸，再参加红茶和方糖即可。苹果营养丰厚，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能爱护【精选】冬季养生汤，冬季 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页心脏，降低患感冒的多少率，还能改善呼吸系统和肺功用。不只如此，苹果还能润滑、娇嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。 2、红参大枣茶红参配上大枣，听起来就已经感觉暖呼呼了。红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。红参能益气摄血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的成效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。 3、蜂蜜柚子茶蜂蜜柚子茶甘美又顺口，是很多女性喜爱的饮品，假定能自己亲手分配一杯，喝起来会愈加适口，而且制造方面也很简单。将柚子皮洗净温水浸泡，再切成细丝，和捣碎的果肉一起，用中小火慢熬 1小时，冷却至 60度以下，再参与蜂蜜拌匀，搁置 15 天就可以食用了。想喝的时候，用适量的温开水调匀即可。蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品，具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果，尤其合适女性长期食用，能让你愈加健康美丽。女人冬季养生粥 1、羊肉粥。选瘦羊肉 250克，洗净，切成肉丁，与 1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米 150克熬粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食【精选】冬季养生汤，冬季 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。 2、韭菜粥。先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素 A、 B、 C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。