冬季冻脚，冻脚缓解.docx

【精选】冬季冻脚，冻脚缓解 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季冻脚，冻脚缓解 -WORD版 导读： 一、冬天冻脚应该怎么办 二、冬季摆脱冻手冻脚的小诀窍 三、冬天睡觉脚冷的食疗 冬天冻脚应该怎么办 1、冬天冻脚应该怎么办 1.1、涂冻伤膏 冻伤膏一般药店都有售，洗完脚后均匀的涂抹于冻伤面，每天坚持涂抹 3-5次，效果比较明显。冻疮膏随便在药房就是可以买到的，所以也是很方便的买到的。 1.2、用醋泡脚 醋能杀菌，有舒筋活血的功效。每天晚上睡觉前用热水冲开醋后，泡脚半个小时。坚持两个礼拜，能减轻因冻伤引起的瘙痒。 1.3、用盐水泡脚 盐水能加快脚部的血液循环，坚持泡脚两周，能减轻冻伤。这点也是很好操作的，只要在洗脚的盆里面加点盐就可以了，自己在家里就可以轻松操作。 2、冬季冻脚按什么穴位有好处 【精选】冬季冻脚，冻脚缓解 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2.1、涌泉穴 缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般 5 至 10 分钟即可。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。 2.2、劳宫穴 手上的劳宫是心包经的穴位，握拳 屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。 3、冬季冻脚吃什么食物好 3.1、辣椒 辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。 3.2、羊肉 羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直【精选】冬季冻脚，冻脚缓解 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 是公 认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉。 冬季摆脱冻手冻脚的小诀窍 1、睡前用热水洗脚 热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确，睡前用温水泡脚 15 20分钟，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还可改善局部血液 循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。 2、做一些局部按摩 手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦，接着右手紧握左手手背摩擦，这样反复相互共摩擦 15-20次。 脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩 15-20次。 3、多做运动不怕冷 加强体育锻炼，比如：慢跑、登山等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：经常搓手，工作学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。 【精选】冬季冻脚，冻脚缓解 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 冬天睡觉脚冷的食疗 1、核桃花生粥 核桃 5颗，花生 20粒，燕麦 50克，红枣 5颗，糯米 100克。材料洗干净后，一起放到锅里，加水适量，大 火煮沸，再用小火继续煮至粘稠。 作用：补益气血，营养肌肤。 2、红枣桂圆粥 红枣、桂圆、花生、莲子、枸杞子、红豆、糯米各适量，食材洗干净，一起放到锅里，大火煮开，再用小火煮至粥浓稠。 作用：补血安神，健脑益智，补养心脾。 3、萝卜烧羊肉 羊肉、红枣、萝卜、白胡椒粒、桂皮、小茴香、盐、冰糖各适量。羊肉切块，煮开一锅水，焯一下后捞出，再放到砂锅里，加入酱油、料酒和水，再放红枣，白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片，大火烧开，再用小火慢炖，至八成熟，再放盐和冰糖，白萝卜，中小火再炖半小时左右。 作用：能御风寒，强健身体。