冬瓜皮减肥，减肥的妙招，饮食减肥方法.docx

【精选】冬瓜皮减肥，减肥的妙招，饮 食减肥方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬瓜皮减肥，减肥的妙招，饮食减肥方法 -WORD版 导读： 一、新鲜冬瓜皮能减肥吗 1. 新鲜冬瓜皮能减肥吗 2. 冬瓜皮泡水喝的其他好处 3. 饮食减肥的偏方有哪些 二、减肥的食物有哪些 三、有效减肥的妙招 新鲜冬瓜皮能减肥吗 1、新鲜冬瓜皮能减肥吗 可以的。冬瓜皮是不应该被抛弃的，因为它对人体还存在着不少的妙处，比如说减肥。那么如何利用冬瓜皮来减肥呢 ?其实很简单，用冬瓜皮泡水来喝就可以了，不过很多人却不以为然。 冬瓜皮不仅清热解毒，而且冬瓜皮减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。 2、冬瓜皮泡水喝的其他好处 清热解暑：冬瓜皮性凉，有清热解暑的作用。用于治夏日暑热口渴，小便短赤，如 (四川中药志 )冬瓜皮、西瓜皮等量，煎水代茶饮 ;若治暑湿证，可与生薏苡仁、滑石、扁豆花等同用。 清热止咳：冬瓜皮可用于痰热内阻咳嗽的患者，常与清热化痰药同用。冬瓜皮止咳方：冬瓜皮五钱 (要经霜者 )，蜂蜜少许。水煎服。 【精选】冬瓜皮减肥，减肥的妙招，饮 食减肥方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 利湿排脓：冬瓜皮利湿排脓。用于肺痈，主要用法两种 ，一是常与芦根、薏苡仁、黄芩等同用 ;二是常与大黄、丹皮、桃仁、冬葵子同用。 3、饮食减肥的偏方有哪些 3.1、苦蒿减肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 在锅中加入 4大碗水，放入 40克苦蒿，煮 10分，晾 5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得 ! 3.2、宝茶减肥法：生山楂 10 克，干荷叶 60 克，陈皮 5 克，茶叶 5克，一起冲泡 10分钟即可。 服法，每日 1剂，数次冲泡饮用。 3.3、番薯清肠法。原料：番薯 2 个 ;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了 ;服法：减肥期间不鼓励多 吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。 15天为 1疗程，连服 3个疗程。 3.4、鱼腥草泡水。材料：鱼腥草 (干燥 )75克。 做法：用开水泡入杯中， 5 分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持 8杯，两周以上，瘦身效果显着。 但是大家要注意的是，即便你在使用这样高效的减肥方法，也不能放松对于自己的饮食的控制哦 !很多女性觉得自己已经用了饮食减肥法，就随意的吃零食、油腻的食物等等，最终也就很难真正的实现自己减肥的目标哦 ! 【精选】冬瓜皮减肥，减肥的妙招，饮 食减肥方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 减肥的食物有哪些 1、韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 2、黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素 B1、 B2、 A、 C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 5、海带：含大量纤维和无机元素 (特别是钾的含量十分丰富 )，有通便和利尿的功 能。 6、绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 有效减肥的妙招 1、看电视期间做做运动。当你在看电视节目的时候，久坐可能会引起血液不循环，造成臀部和腰部肥胖。当你在看电视的时候，适当做做运动，蹦蹦跳跳，可以多消耗 270 卡路里，长期坚持可以减掉 28斤的体重。 【精选】冬瓜皮减肥，减肥的妙招，饮 食减肥方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、做减肥计划。每日给自己做个计划，不仅有助于瘦身的进行，还可以帮你规划自己的人生。坚持做减肥计划可以帮你控制自己的食量。科学研究表明，坚持写饮食日记或做减肥计划的人，瘦下来的效果可以达到正常人的两倍。 3、控制高脂肪食物。高 脂肪食品包括：曲奇、糖果、冰激凌、薯片、炸薯条等，高脂肪高热量食品破坏了你的减肥计划，在选择食物的时候，应多选择对身体有益的食品，例如蔬菜和水果等。 4、饭后走动 15分钟。吃饭完之后不要马上坐下来，热量消耗不掉的话，就容易形成脂肪，日常的散步、快步走可以帮助消化，这项减肥小妙招不需要你一口气完成，每天消耗一些卡路里，就能健康瘦下来。