吃什么粥美容养颜.docx

【精选】吃什么粥美容养颜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么粥美容养颜 -WORD版 导读： 日常生活中，健康的饮食是非常重要的，一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。因此我们要养成健康的饮食习惯，下面推荐几款适合女性朋友喝的粥，美容养颜，养心补气，一起来看看吧。 美容养颜粥： 1、红枣桂圆黑米粥 黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制 45分钟左右。 功效：养心补血，润肤红颜 2、菊花粥 先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。 功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。 3、菠菜粥 先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。 功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降【精选】吃什么粥美容养颜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 的人群服食。 4、山药红枣糯米粥 山药洗净削皮切块，将 糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。 5、猪肝粥 将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约 15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。 功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。 6、芹菜粥 将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、 生姜、香菜等调味品即可。 功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。 7、鱼片粥 将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。沙锅加水 1000 毫升，大火烧开，把淘洗干净的粳米下锅煮成粥，煮熟时放入鱼片稍沸，加入调【精选】吃什么粥美容养颜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 味品搅匀即成。 功效：适用于中老年人脾胃虚弱，气血不足，体倦少食，食欲不振，消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。 8、红枣莲子粥 经期全身无力，没 胃口时，可以使用红枣莲子粥调理哦。先将红枣去核、莲子去芯，然后与糯米一起加水煮，煮好加红塘拌匀即可食用。 功效：补血、养颜、美肤。 9、玫瑰花粥 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。锅中加入约 1000 毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮 5分钟，即可盛起食用。 功效：美容养颜 10、黑芝麻红枣粥 黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞 出，沥干水分。红枣洗净去核。锅中加入 1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。然后改用小火熬制，待米粥烂熟。调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。 【精选】吃什么粥美容养颜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。 11、红豆百合粥 大米提前一晚泡好备用。大米洗净，百合洗净。锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。放入大米，小火煮至红豆和大米熟。放百合，再煮 2分钟即可。 功效：红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体， 润肺止咳也有奇效哦。 12、姜汁薏仁粥 锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制 20分钟即可。 功效：姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型痛经的 MM哦。 13、苹果粥 白米洗净沥干，苹果洗净后切片、去籽。锅中加水煮开，放入白米和苹果，多次搅拌，煮至滚沸，改中小火熬 煮 40 分钟。蜂蜜、葡萄干直接放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。 【精选】吃什么粥美容养颜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 功效：这款粥能排毒、防便秘，可以用来美容养颜。而苹果向来是减肥的必备食物，用来熬粥更利于瘦身。 14、无花果蜜糖粥 将大米 50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果 30克即成。喝粥时调入蜂蜜。 功效：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便减肥的效果。 为了有个健康的身体，闲暇时间自己动手制作试试哦。