吃什么养肾，养肾，夏季.docx

【精选】吃什么养肾，养肾，夏季 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选吃什么养肾，养肾，夏季 -WORD版导读：一、夏季吃什么养肾二、夏季如何养肾三、夏季养肾食谱文章目录夏季吃什么养肾 1、夏季吃什么养肾：黑芝麻黑芝麻很适合肾虚的人食用，具有有补肝肾、润五脏的作用。如果你有头昏耳鸣、脱发的症状，每天坚持吃一把黑芝麻就能进行改善哦。 2、夏季吃什么养肾：枸杞子枸杞具有很有好的补肝养肾效果，还能去除女生在经期的腰痛症状，久服具有延年益寿的功效，非常适合老年人在春季补肾养肾哦。 3、夏季吃什么养肾：猪肾如果觉得自己肾虚，可以以肾补肾，常吃猪肾就能很好的治疗腰酸腰痛、遗精、盗汗以及老人肾虚耳聋耳鸣，适合经常食用。 4、夏季吃什么养肾：干贝干贝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能 “滋真阴 ”，实则指滋补肾阴之义。 5、夏季吃什么养肾：豇豆【精选】吃什么养肾，养肾，夏季 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页豇豆具有很有好的食疗价值，不仅能能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。 6、夏季吃什么养肾：黑木耳中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。 7、夏季吃什么养肾： .黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其 Ve 含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 8、夏季吃什么养肾： .黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 9、夏季吃什么养肾：黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿【精选】吃什么养肾，养肾，夏季 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页病人、代谢综合征病人食用。夏季如何养肾 1、合理运动现代人出门就坐车，上楼有电梯，体力活动越来越少。运动要根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极拳、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。 2、女性少游泳游泳池中人多易滋生 “杂菌 ”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道生理结构特殊，造成逆行感染的几率很大，最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频，尿急，尿痛伴腰痛。 3、避暑不贪凉夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在 26 左右。 4、多喝水多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。夏季养肾食谱 1、粳米粥材料：粳米 50克，益智仁 5克。【精选】吃什么养肾，养肾，夏季 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。 2、当归红枣粥材料：当归 15克、红枣 50克、白糖 20克、粳米 50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水 200克，先煎浓汁 100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用， 10日为 1个疗程。功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 3、桂圆枸杞粥材料： 30g桂圆肉、 20g枸杞、配料 80g大米、 800ml清水、 30g冰糖。做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮 5分钟即可。功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。