吃什么去女性面部色斑.docx

【精选】吃什么去女性面部色斑 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么去女性面部色斑 -WORD版 导读： 养生导读：爱美是每一个女性的天性，但有些女性脸上有些斑斑点点，实在是有碍美观。饮食是去色斑的健康有效方法，那么吃什么去女性面部色斑呢？今天推荐生活中常见的 15 种去色斑食物，女性常吃可告别面部色斑！ 吃什么去女性面部色斑？ 1、西红柿 西红柿被誉为 “维生素 C”仓库，对于美白皮肤，改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值，有助于斑点的祛除。除了内服，还可以外敷。 2、茄子 茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧？茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日 1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了！ 3、玉竹 【精选】吃什么去女性面部色斑 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 玉竹具有美白肌肤，祛斑和延缓衰老的功效。将玉竹放入开水中煮20分钟，加入适量冰糖，每天早中晚饮用 3杯即可。 4、大豆 大豆中所富含的维生素 E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。将黄豆、绿豆、赤豆各 100克洗净 浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 5、胡萝卜 胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的去除斑纹。胡萝卜里面丰富的维生素 A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素 A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。 6、樱桃 樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的，所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。 7、苹果 苹果被誉为美容圣品，有非常强 大的美肤功效，不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，建议每天吃 1 2个。 【精选】吃什么去女性面部色斑 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 8、猕猴桃 富含维生素 C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 9、草莓 草莓中富含天然的维生素 C，营养价值极高，而且果肉多汁，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效哦。 10、黄瓜 现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取 100 克大米、 300 克鲜嫩黄瓜、生姜 10 克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。 11、菠萝 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。 12、柚子 每 100克柚子含有约 123毫克维他命 C，因引被称为维他命 C的宝库，既可以去油解腻，当然也有美颜祛斑的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。 13、柠檬 【精选】吃什么去女性面部色斑 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 柠檬含丰富的维生素 C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 14、牛奶 牛奶可以起到改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力的功效。它更是晚上对肌肤最有好处的食物，通过补充给养，让肌肤得到休养生息，健康的肌肤才有可能焕发光彩。喝牛奶还能促进睡眠安稳，对各种因睡眠引起的疾病有效果。 15、蜂蜜 蜂蜜被誉为 “大自然中最完美的营养食品 ”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。常吃祛斑很有效哦！ 最后提醒，患有色斑的人 ，饮食上应经常食用富含维生素 C、维生素A、维生素 E、维生素 B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物。特别是在夏天要少喝含有色素的饮料，如茶、咖啡等都可增加皮肤色素沉着。同时要做好防晒工作。平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意外出应遮阳，或使用防晒霜。