吃什么食物能美容.docx

【精选】吃什么食物能美容 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么食物能美容 -WORD版 导读： VIP 健康网：女人一般都很注重护肤，有些时候却有改不掉自己的一些不良习惯，忌不了口，特别是对于吃货来说。但是你们知道有些事物也能美容吗？吃什么食物能美容？下面小编就为大家解答，女人的皮肤爱吃什么？吃什么食物能美容？ 西红柿 防癌 西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。 给你好食欲 西红柿中含有丰富的维生素 A、 C、 P、 B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。 精力旺盛 将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。 美白 想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿 它含有的维生素 P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。 巧克力 【精选】吃什么食物能美容 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 拥有快乐 巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。 护齿 脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓 这一过程的速度。 马铃薯 护脾胃 生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。 消除眼袋 把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。 蘑菇 营养丰富 蘑菇中的蛋白质含量多在 30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的 8种氨基酸。 提高免疫力 香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素 D，它被人体吸收后，对增强抵抗 力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。 减肥 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素 C比一般水果【精选】吃什么食物能美容 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 要高很多，可促进人体的新陈代谢。 樱桃 营养丰富 -新鲜樱桃含糖、蛋白质、 胡萝卜素、铁等丰富的营养。 使皮肤 Q弹 铁质可以让人气色红润，而 胡萝卜素及维生素 C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 白 萝卜 利五脏 中医认为，白萝卜可 “利五脏、令人白净肌肉 ”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 C。 抑制黑色素 维生素 C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 豆芽 去雀斑 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜 润滑皮肤 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 冬瓜 助人体发育 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育。 美白 镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 排毒养颜 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身 体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 【精选】吃什么食物能美容 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素 C的含量比西瓜高 5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系 统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳 “益气不饥，轻身强志 ”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为 “素中之荤 ”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 以上这么多水果有你喜欢吃的吗？赶紧行动起来，一起美颜吧