吃西瓜，吃西瓜上火，吃西瓜败火.docx

【精选】吃西瓜，吃西瓜上火，吃西瓜败火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃西瓜，吃西瓜上火，吃西瓜败火 -WORD版 导读： 一、吃西瓜上火还是败火 二、吃西瓜的好处 三、吃西瓜的误区 吃西瓜上火还是败火 西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，断然不会引起上火。那么，便秘、腹泻又是怎么回事 ?其实每个人的身体条件都不一样，有的人吃西瓜会上火，有的人吃西瓜会败火，没有统一定论。接下来小编告诉你什么人吃西瓜会上火，什么人吃西瓜会败火。 1、西瓜含糖量较高，加之有人对糖的吸入功能较差，尤其是吃多后体内便会形成这种高渗透情形：细胞吸收水分的能力小于这种渗透压，进食的食物的水分、细胞中的水分便会被析出，并排出体外，发生渗透性腹泻。这种情况同样可以发生在泌尿系统，这即是西瓜渗透利尿的道理。而西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加之受精神因素及食物膳食纤维摄入量少等因素影响，有的人出现大便干燥甚至便秘的情况也就不难理解。 2、一般而言，对于肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或【精选】吃西瓜，吃西瓜上火，吃西瓜败火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 是腹泻。但生活中患有 各种胃肠道炎症的不并不少，加之工作紧张、生活不规律等精神因素，如今患有肠易激综合征的也不在少数。某医生说，多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述这类人群中，因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群胃肠功能动力学的改变。可见， “便秘、腹泻 ”并不是西瓜惹的祸，是 “胃肠功能不好 ”在先，出现 “便秘、腹泻 ”在后。因此，对于西瓜，这类人最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。 3、由于西瓜具有渗透利尿的功能，诸如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等 “上火 ”情况的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以帮这 部分人 “败火 ”。此外，西瓜对于高血压、肾脏功能不好的人也有益处。 吃西瓜的好处 1、 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。 2、 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。 3、 西瓜还含有能使血压降低的物质。 4、 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。 【精选】吃西瓜，吃西瓜上火，吃西瓜败火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 5、 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的 更年轻，减少皱纹，增添光泽。 6、西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白 ;吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑 ;最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。 7、吃完的西瓜皮还可以美容。冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用 ;西瓜肉中含有极高量的维生素 A、维生素 B和维生素 C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分 ;西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤 细腻、白净、富有光泽。 吃西瓜的误区 1、西瓜是利尿的，吃再多都只会排出来，可以大胆的吃西瓜本身含糖量比较高，正常甜度西瓜含糖 5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是 250 千卡 /千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有 8-10斤，就是摄入了 1000 -1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是 200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。可以自己算一下，西瓜当饭吃，你是吃得更多了还是吃少了 ? 此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、【精选】吃西瓜，吃西瓜上火，吃西瓜败火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 大便溏泄者尤应少吃 ，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。 2、什么时候吃西瓜都可以减肥 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。 3、只吃西瓜不吃其他东西，减肥效果更好 西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来 减肥。