吃什么对肺好，润肺的蔬菜.docx

【精选】吃什么对肺好，润肺的蔬菜 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选吃什么对肺好，润肺的蔬菜 -WORD版导读：一、吃什么对肺好的蔬菜二、润肺的水果三、润肺茶吃什么对肺好的蔬菜秋季天气干燥，加上雾霾天气肆虐，导致肺部受到伤害，这个时候养肺是头等大事，那么秋季怎样养肺呢 ?多吃润肺蔬菜可以保护肺部少受伤害，那么吃什么菜可以润肺呢 ?可以润肺的蔬菜有很多，如菠菜、莲藕、菜花、山药等等。具体吃什么菜可以润肺 ?下面小编为您介绍润肺的蔬菜。 1、菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每 200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素 A的 75%以上。中医素有 “色白入肺 ”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。 2、甘蓝美国乔治城大学医学院以及癌症预防研究所的一项研究表明，十字花科蔬菜含有能够阻断肺癌在人类和动物体内发展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等。 3、白萝卜【精选】吃什么对肺好，润肺的蔬菜 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。 4、胡萝卜肺部 “受伤 ”多是因为支气管黏膜受损，而维生素 A 可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害，对维持肺部健康有很大帮助。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素 A。可以说胡萝卜是补充维生素 A的最佳蔬菜。 5、口蘑中医认为，口蘑味甘性平，归心、肺经，可宣肺解表，益气安神，在秋季这个养肺的季节里最适合食用，同时可散血热，透发麻疹，常用于小儿麻疹的治疗。 6、薄荷薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。 7、菠菜菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃 1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、【精选】吃什么对肺好，润肺的蔬菜 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。润肺的水果 1、梨这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。 2、柑橘不仅富含维生素 C，还可以润肺止咳，醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。 3、葡萄尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。 4、荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。 5、枇杷利肺气，化痰止咳 (热咳 )，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。润肺茶【精选】吃什么对肺好，润肺的蔬菜 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页 1、三叶润燥茶材料：人参叶 15g，龙利叶 15g，枇杷叶 15g，天花粉 10g，麦冬 15g，甘草 6g功效：清燥、润肺、止咳适用：干咳、鼻咽干痛、失声制法：1.头煎清水 3碗煎至 1碗 ;2.二煎清水 2碗煎至半碗。 2、冬花枇杷茶材料：款冬花 12g，枇杷叶 15g，蜂蜜适量功效：清燥润肺、化痰止咳制法： 1.头煎清水 3碗煎至 1碗 ;2.二煎清水 2碗煎至半碗。 3、桑菊枇杷茶材料：桑叶 15g，菊花 20g，枇杷叶 20g 功效：治疗及预防秋季感冒，疏散风热、润肺止咳制法： 1.头煎清水3碗煎至 1碗 ;2.二煎清水 2碗煎至半碗。 4、二花杏仁茶原料：旋复花 5 克，款冬花、杏仁各 10 克，少量红糖做法：将旋复花，款冬花、杏仁各 1，一同放入砂锅加水稍煎，去渣后放少量红糖，每日煎两服。此方有疏风散寒、宣肺通气的作用，适用于咯白痰的风寒咳嗽。