吃饭时看电视更容易胖哦！.docx

【精选】吃饭时看电视更容易胖哦！ WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选吃饭时看电视更容易胖哦！ -WORD版导读：每个女人都拥有魔鬼般的身材，所以很多女人用尽一切方法来瘦身：节食、运动、吃减肥药，甚至更极端的的减肥方法。其实只要平时注每个女人都拥有魔鬼般的身材，所以很多女人用尽一切方法来瘦身：节食、运动、吃减肥药，甚至更极端的的减肥方法。其实只要平时注意饮食，选择正确的饮食之道，不用吃减肥药，不用节食也能轻松减肥哦。小编推荐的就是正确吃喝的 8大减肥之道 ! 1、推迟晚餐保证夜晚不再进食很多 MM会惊讶：啊 ?推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗 ?确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。但是相信各位都有这样的经历，每天晚餐过后，到了夜晚总是会觉得肚子饿，总是会再吃点零食甚至夜宵，这样往往会摄入更多热量并且不易被吸收。所以适当的推迟晚餐很有必要，这样可以让你晚上不再有饥饿感，保证夜晚不再进食。 2、吃饭时不要看电视避免摄入过多热量在吃饭的时候千万不要看电视或者玩电脑，因为这样会分散你的注意力，让你在不知不觉中摄入更多食物，并且会影响你的消化系统，让食物在你体内囤积。【精选】吃饭时看电视更容易胖哦！ WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页另外在平时看电视，用电脑的时候不要在周围摆放小零食，那样会让你不自觉地吃下很多高热量食物。如果可以的话，少看零食广告，研究表明，无论是大人还是小孩，看了零食广告后都会产生吃东西的欲望，而且会摄入很多。 3、远离加工食品清楚自己的摄入量有的人喜欢吃果酱，或者把蔬菜做成糊状，其实这些都会让你在不知情的情况下吃下很多东西。糊状的食物会让你搞不清楚它真正的量是多少，有时候你感觉没有吃多少，但很有可能你已经吃下了平时用餐量的两倍，所以平时吃东西尽量选择新鲜食物。并且，像果酱一类食物一般都加了糖，加工食品里面含有添加剂，这些都会让你体内堆积多余脂肪。如果平时聚会的时候你都只钟情于某一两种饮品，那么现在不妨去寻找一些新饮品，尝试一些新体验。尝试不同的饮品当然不可能让你就瘦下去，但是它可以分散你对食物的注意力。试想，如果你的时间都花在寻找新饮品，品尝新口感上，哪还有时间去关注食物是什么呢 ? 在寻找新喜好的乐趣中，你享受了聚会过程，同时也可以避免摄入过多食物，何乐而不为呢 ? 【精选】吃饭时看电视更容易胖哦！ WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页 4、蜂蜜柠檬水清肠胃吸脂肪早晨起床，空腹喝一杯温温的蜂蜜柠檬水，让自己神清气爽，愉快开始新一天，同时还可以获得神奇的瘦身效果哦 ! 在杯子里加入一茶匙的蜂蜜，和两片柠檬，再加入开水泡上几分钟，等到水变温是就可以饮用了。蜂蜜柠檬水可以促进身体新陈代谢，排出体内毒素，同时还可以吸收体内多余脂肪，只需两周你就可以看到神奇的瘦身效果 ! 6、每天 3个梨帮你塑造魔鬼身材梨子是热量非常低的一种水果，它还有大量水分，可以给你很强的饱腹感，从而减少你对食物的摄入量。在三餐前吃一个梨子，可以让你每餐吃得很少，同时又不会觉得肚子饿，而且梨子也有排毒润肠胃的功效，可以排除体内垃圾，让你身体无负担。当你肚子饿或者嘴馋的时候可以吃一个梨，既可以满足进食的欲望又可以不摄入脂肪。坚持两个星期，你就可以看到明显的效果。 7、饭前一杯葡萄柚汁减肥美容双功效葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收，重要的是它的含糖份少，不仅不会让你摄入热量，同时还可以帮助你燃烧体内热量，溶解脂肪。同时葡萄柚汁也是紧致瘦脸的大功臣，而且还可以控油祛痘哦 ! 【精选】吃饭时看电视更容易胖哦！ WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页需要注意的是，葡萄柚汁应该在饭前半小时食用，这样才会起到很好效果。 8、多吃海带减肥护发兼美容海带是非常健康并且有利于身体的食物，具有非常多的功效。海带脂肪含量非常低，热量小，不会对身体造成负担，同时它含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，还可以促进新陈代谢，降脂祛肥。此外，海带中含有极丰富的碘，可以让头发富有光泽，海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。