常吃哪些食物会年轻.docx

【精选】常吃哪些食物会年轻 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 常吃哪些食物会年轻 -WORD版 导读： 常吃哪些食物会年轻 ?年轻时一种资本，很多爱美者都想自己变得年轻，你知道吗 ?其实一些食物可有有助我们变年轻的。那么，常吃哪些食物会年轻 ? 在年龄逐渐增大的时候 ，衰老这个问题是不可避免的，而且也是不可抗拒的，而在对待这个问题上，我们可以做的就是选择合适的方法来延缓衰老，现在我们就来认识一下常见抗衰老食 物。想要延缓衰老，从饮食上下手时不错的选择，具体哪些食物可以起到这样的效果，下面的介绍会起到帮助。 1、草莓和蓝莓，含丰富维生素 C 老 年女性如果可以多吃一些草莓和蓝莓的话，可以延迟记忆下降达两年半。研究人员怀疑，这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素，在其中起到了积极的作用。在 我们对浆果类食物进行的长时间、大规模研究当中发现，妇女如果每周能摄入两份或更多的草莓和蓝莓，会适度减少记忆衰退 ”。而增加浆果的摄入量无疑是一个相 当简单的饮食调整，大家又何乐而不为呢 ? 2、多吃菠菜，让你更年轻 可别小看菠菜， 这种食物的营养价值是很高的，菠菜又名菠莜、菠莜菜、菠斯菜、赤根莱、鹦鹉菜等，是藜科植物。菠菜原产亚洲西南部，唐朝时传入我国，至今已有 1000多年的栽培历史了。唐代贞观【精选】常吃哪些食物会年轻 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 21 年，尼泊尔的国王把菠菜作为一种礼物，专门派使臣送到长安。从那时开始，菠菜在中国落户。 菠菜味 甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素 E。维生素 E 是一种抗氧化剂，能阻止机体 内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明，每天吃 30克左右的新鲜菠菜，比喝 3杯红葡萄酒的抗衰老效 果更好。 3、一个橙子，维生素 C含量高 在我们日常接触的所有水果当中，橙子含有的维生素 c 是 最多的，比一般水果大约多 30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病 的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供 75 毫克的维生素C，如果你能保证每天吃 1-2个橙 子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。 除了上述所说的食物外，还有以下这些食物多吃也有助我们健康漂亮的。 天然紫薯 补足肌肤美丽能量 其貌不扬的紫薯含有多种维生素和矿物质，尤其是富含铁和硒元 素，【精选】常吃哪些食物会年轻 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 具有抗氧化、清除自由基的功效。由于天然矿物质拥有卓越的护肤功效，因此很多粉妆产品中都把它加入其中，希望带给肌肤健康纯净的美妆体验。 小麦蛋白 保持肌肤年轻 麦片和玉米粒不仅仅只属于牛奶麦片粥的，他们还有抗衰老的效果哦。在护肤品中添加萃取自小麦里的浓缩蛋白，混合着油梨和不同植物的提取物，能够加强肌肤的紧致度，促进肌肤再生能力。 杏仁 定制熟龄肌专属美颜餐 连着锁骨的颈部几乎没有脂肪，因此这部分的肌肤特别娇嫩，一不小心就会泄露你的年龄。喂肌肤吃点杏仁吧，它能够有效提升肌肤弹性及紧致度，加强对抗 “岁月痕迹 ”。 石榴 延缓衰老 石榴中富含红石榴多酚和花青素，能减少自由基造成的肌肤氧化损伤，它的膳食纤维含量特别高，可以把你体内的毒素清光光 ! 猕猴桃 美白防斑 猕猴桃的维 C含量高是毋庸置疑的，它还含有非常多的果酸，淡化黑斑靠它准没问题 !在调节肌肤水油平衡上，它也有显著功效。 常见抗衰老食物上述三种就可以为你提供帮助，因此想要实现抗衰老的效果，女人就应该每天补充这样的水果，这样的营养物质，这是非常给力的。 【精选】常吃哪些食物会年轻 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 大自然是非常神奇的，它不仅创造了很多世界自然奇观，还为我们人类的健康和美丽提供了很多丰富的食物，让我们变得 年轻貌美。