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【精选】 肠胃不适， 肠胃痛怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不适， 肠胃痛怎么办 -WORD版 导读： 一、肠胃不适怎么办 1. 肠胃不适怎么办 2. 肠胃不适怎么饮食 3. 肠胃不适吃什么好 二、肠胃不适的食疗调理方 三、肠胃不适不能吃什么 肠胃不适怎么办 1、肠胃不适怎么办 1.1、放松腹部 胃疼时，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点。此时，将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。 1.2、温暖胃部 有些胃寒的人，常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿，效果也是会比较明显的。 1.3、精神安慰 胃痛发作时自己首先要稳住。努力忍住疼痛，坐在椅子上缓慢地调息：慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复 10到 20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。 1.4、吃点东西 【精选】 肠胃不适， 肠胃痛怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 很多人胃疼常是由饥饿导致的。这个时候如果有软质食物，可以吃一点，但切记不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。 2、肠胃不适怎么饮食 饮食结构合理，多吃素菜、粗粮。肠胃不适 时，消化功能弱化，不宜食用油腻、动物肉类食物，否则易造成消化不良、加重肠胃负担。应当有选择的的多吃一些粗纤维食物、素菜、香菇等。 定时定量进食。很多上班人员由于工作的原因，很难做到准点进食，以致于破坏了胃的生理周期，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常规律。同时，三餐的进食量应当适度，不宜过饥过饱，否则也会影响到胃的正常工作，而导致消化不良，加剧肠胃不适。 可进补些润肠养胃的食物。如水果山药不但易于消化，还有效补充维生素与身体矿物质，以弥补消化不良引起的营养物质缺乏，达到健脾益肾的作用。也可食用一些蜂蜜，其能 润肠通便，帮助清理肠道，同时对对胃溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，能起到滋补的作用。 3、肠胃不适吃什么好 3.1、牛奶 牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含【精选】 肠胃不适， 肠胃痛怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。 3.2、稀饭 说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。 3.3、主食 在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。 3.4、汤水 在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。比如菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。 肠胃不适的食疗调理方 1、桂花心粥 粳米 50 克，桂花心 2 克，茯苓 2 克。粳米淘净 。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮 20 分钟，滤渣，留【精选】 肠胃不适， 肠胃痛怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日 1次，早晚餐服用。 2、鲜藕粥 鲜藕适量，粳米 100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日 2次，早晚餐食用。 3、桔皮粥 鲜桔皮 25克，粳米 50克。先将鲜桔皮洗净后，切成块，与粳米共同煮熬，待粳米熟后食用。每日 1次，早餐食用。 肠胃不适不能吃什么 1、油炸食物 油 炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。 2、腌制食物 养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因，因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。 【精选】 肠胃不适， 肠胃痛怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 3、生冷食物 冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成 胃出血。收缩生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。