肠胃不好，如何调理肠胃.docx

【精选】肠胃不好，如何调理肠胃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不好，如何调理肠胃 -WORD版 导读： 一、肠胃不好饮食如何调理 二、肠胃不好饮食禁忌 三、肠胃不好的人不能吃的水果 肠胃不好饮食如何调理 1、肠胃不好饮食如何调理 1.1、多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。 1.2、多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。 1.3、多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类等。 1.4、对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西。 1.5、各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁【精选】肠胃不好，如何调理肠胃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 热吃，但是也不要在 很烫的时候吃，温度合适的时候。 1.6、少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。 2、肠胃不好应吃什么食物 2.1、香蕉 多吃香蕉，香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。 2.2、蜂蜜 多吃蜂蜜，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。 2.3、苹果 苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激 消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。 3、肠胃不好应如何保健 3.1、防寒 包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。 3.2、常喝大麦茶 大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还【精选】肠胃不好，如何调理肠胃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 能益颜色、保五脏，和大麦的花语 “消化酵母 ”无比匹配。 3.3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定 中医认为 “思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常 ”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。 3.4、注意劳逸结合 要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠 ，防止过度疲劳。 肠胃不好饮食禁忌 1、炸鸡块 当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。 2、辛辣食物 辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。 3、巧克力 单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。 【精选】肠胃不好，如何调理肠胃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 4、薯蓉 如奶油般的薯蓉，容易入口，难 怪可以登上 “最舒服的食物 ”的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。 5、雪糕 如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕 肠胃不好的人不能吃的水果 1、橘子 肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰 ;橘子含热量较多，一次食用过多，会促发口腔炎、牙周炎等症 ;过多食用柑橘类水果会引起 “橘子病 ”，出现皮肤变黄等症状。 2、柚子 肠胃不好的人，更是要注意要少摄入这些生的水果。柚子味微酸 ，饭前 1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。 3、梨 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。 4、西瓜 【精选】肠胃不好，如何调理肠胃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 虽然西瓜是一种老少皆宜的食物，但是有些肠胃不好的人应该要少吃西瓜，肠胃不好，所以很容易导致腹泻或者便秘的情况，适量的吃才是健康的。 5、山楂 山楂确实有很好的开胃助消化的作用。但山楂不宜多吃，尤其是有胃炎、胃溃疡，容易返酸的人，以及脾胃虚弱的老人和孩子，更要限量，不然易引起胃结石。