产后抑郁症.docx

【精选】产后抑郁症 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选产后抑郁症 -WORD版导读：养生导读：新妈妈在产后不仅要调养身体，也要保持乐观的心理状态哦，情绪不稳定小心患上产后抑郁症！产后抑郁症的危害大，新妈妈一定要要警惕产后抑郁症，看看你是否易患孕期抑郁症的孕妇群，一定要积极采取措施避免产后抑郁症！新妈妈要警惕产后抑郁症产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型。是由于女性生产之后，性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等问题而引发的，发病率在 15% 30%。典型的产后抑郁症在产后 6周内发生，可在 3 6个月自行恢复，但严重的也可持续 1 2年，再次妊娠则有 20% 30%的复发率。导致产后抑郁症的原因，目前尚未完全明确，一般认为：可能过去就曾心理素质较差，加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安，积累成精神压力。另外，妊娠、分娩引起内分泌急剧变化，以及分娩带来的不安和体力消耗，使身心暂时无法承受。大约半数妇女在产后会经历心情低落、情绪起伏、疲倦、焦虑、失眠等症状，这些症状大概最常出现在产后的 4 5 天，通常会在 2 周内恢复平稳，一般不需要做特殊治疗。至于较严重者，会有情绪低落、【精选】产后抑郁症 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页睡眠问题（睡过多或失眠）、食欲减退或暴食、灰色思想、注意力不集中、有致死的念头、兴趣缺缺、精神激躁、精神迟滞等情绪反应，以上 9种状况，只要符合其中 5项，并持续 2个礼拜，就要注意自己是否为产后忧郁。新妈妈要警惕产后抑郁症易患孕期抑郁症的孕妇群 1、怀孕本身具有一定危险性的孕妇一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕（比如说双胞胎或多胞胎），会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。 2、通过药物等手段怀孕的孕妇如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。 3、有过流产经历的孕妇如果有过流产经历的孕妇往往会在这次怀孕中为胎儿的安全而担忧。【精选】产后抑郁症 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页如果有多次流产经历，那么更容易引发孕期抑郁症。有过流产经历的孕妇小心患上产后忧郁症 4、生活中出现重大变动的孕妇你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢？或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难？怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。 5、曾经有过痛苦经历的孕妇怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的痛苦事件的回忆，如情感的失去，亲人离去等。此时你身体的变化已不受你意志的控制，并且使你长时间地抑郁不欢。防治产后抑郁症的十大策略 1、饮食产后切忌油腻，过于油腻的食物会产生坏的心情，食物应以清淡的营养丰富的为主。要感受亲人的关爱让自己的身心得到好的调养。 2、环境产后安静舒适的环境也是很重要的，可以关掉自己的电话或者限制来访人数来安心休养。 3、休息睡眠在宝宝睡觉后，把握每一个可以睡觉的时间，闭目养神才会让身体恢复的健康而快速。【精选】产后抑郁症 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页休息睡眠要充分 4、运动爱宝宝是对的，但是产妇产后并不适宜把全部的精力集中在宝宝身上，可以适当的做些体育运动转移注意力。 5、自我调整自我心态的调整是很重要的，要以坦然的态度面对宝宝的出世，也可以做一些自己喜欢的事情来帮助摆脱消极情绪。 6、正确面对问题如果产妇发现自己出现了问题，不要轻视抑郁。要遵照医生的嘱咐科学的用药。 7、家人帮助要多跟家人交流，不宜让家人沉浸在拥有宝宝的喜悦中而忽略了产妇。要多跟家人交流 8、夫妻之间产后夫妻之间更需要互相的理解，及时的交流。 9、等待自愈产后心情不要过于激动，要等到自己体内的激素水平慢慢调整恢复，来适应新的生活。 10、充满期待【精选】产后抑郁症 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 5 页要期待和宝宝的好时光的到来，就算以后有困难和烦恼也是可以的解决的。