产后哪些食物不能吃.docx

【精选】产后哪些食物不能吃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后哪些食物不能吃 -WORD版 导读： 产后哪些食物不能吃 ?产后很多产妇身体是比较虚弱的，因此需要合理的滋补，因此在膳食这方面是非常有研究的，有些食物是不能随便吃的。那么，产后哪些食物不能吃 ? 一般而言，冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因为食物的温度太低，会直接降低细胞的新陈代谢率，当食用的食物温度太低时，会让身体细胞的温度降低，开始进行冬眠状态，使得应该进行的生化反应暂停，影响热量的正常代谢。 在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天 “养尊处优 ”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱 主角，以帮助产妇 “下奶 ”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样 “隆重 ”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。 在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致 产妇便秘。 因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇 ;而蔬菜中的纤维可【精选】产后哪些食物不能吃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 以促进肠道蠕动，不仅有利消 化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了 ;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另 外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。 另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也 会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更 高，有较丰富的矿物质和微量元素等。 那么在饮食上该怎样补呢 ?坐月子吃得不能太精细 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命 A、 B、 C，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛【精选】产后哪些食物不能吃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8.猪蹄能补 血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命 A、 B、 C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适 合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养 产后哪些食物不能吃 ?除了生冷食物外，产后产妇还不能吃以下这些食物哦 ! 刺激性食物 产妇分娩后，还应该忌口刺激性的食物。刺激性食物也是产妇产妇坐月子不能吃哪些食物的上榜者。像平时食用的咖啡、浓茶、酒精就应该忌口了。茶叶容易导致贫血，酒精和咖啡通过母乳喂养会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭，不仅如此刺激性食品还会延缓产妇的恢复。 辛辣食物 【精选】产后哪些食物不能吃 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 平时的饮食都应该注意辛辣食物，更别说是如此重要的月子期了。辛辣 性食物也是产妇坐月子不能吃哪些食物的当选者。我们平常说的辛辣性食物就是韭菜、大蒜、 辣椒、胡椒等。辛辣性食物会影响产妇的胃肠功能，引发产妇体虚内热，口舌生疮，甚至造成大便秘结或痔疮发作等。产妇在月子期间，一定要选择一些性温大补的 食物，像红色食品、炖汤、小米粥、鱼类、各色适宜蔬果等。 寒性食物 孕妇分娩后身体机能处于衰弱期，各个器官也处于衰弱状态，此时就不能进食寒性食物，以免造成对器官的伤害。日常中寒性的食物有：西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、番茄、海带、紫菜、豆豉等。 而且这些寒性食物还不利于气血舒畅，容易引发消 化不畅问题。 今天小编介绍的有关产妇产后如何膳食的一些知识，希望能帮助产后妈妈快速恢复身体，产后是女性调理身体的一个好时机，对于身体不是很好的新妈妈来说，膳食调理更为重要 !