产后催奶,催奶食疗方,下奶的方法.docx
【精选】产后催奶,催奶食疗方,下奶的方法 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后催奶,催奶食疗方,下奶的方法 -WORD版 导读: 一、产后吃什么催奶 1. 产后催奶的最佳食物 2. 产后催奶的中医偏方 3. 产后催奶的食疗食谱 3.1. 丝瓜鲫鱼汤 3.2. 清炖乌骨鸡 二、避免奶水不足的须知 三、产后奶水不足的 3大假象 产后吃什么催奶 1、产后催奶的最佳食物 1.1、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 1.2、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名 “生菜 ”,茎用莴笋则称 “莴笋 ”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。 1.3、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷 400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。 1.4、茭白:传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,【精选】产后催奶,催奶食疗方,下奶的方法 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 菱白泥鳅豆 腐羹加醋调服,竟奏奇效。 2、产后催奶的中医偏方 2.1、王不留行、穿山甲、漏芦铁锅煎服主要治疗奶水少或者乳汁不行等病症。 2.2、王不留行 20g,当归 15g,香附、穿山甲、川芎各 12g,水煎喝汤,分 3 次服完,亦可取将上述药品研成粉末,每次取 6g 用黄酒或者温开水送服,一天 3次。此方法适合产后较稠,奶水少或者没有奶水、乳房胀痛的产妇食用。 2.3、黄芪 30g,当归、漏芦各 15g,木通 (木通要用三叶木通,关木通和川木通有损肾脏 )10g,王不留行 25g,水煎喝汤三次服完 ;适合奶水清稀或者少乳的妈妈。如果觉得此汤难 以下咽的妈妈,可将此药用干净纱布包裹,取 10001500g 的猪蹄一起炖,猪蹄、汤同饮,分 24次哦。 3、产后催奶的食疗食谱 3.1、丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼 500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖 20 分钟。丝瓜 200 克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐, 3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。 【精选】产后催奶,催奶食疗方,下奶的方法 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3.2、清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉 1000 克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪 25克。 枸杞子 15克,隔水蒸 20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。 避免奶水不足的须知 1、产后 72小时为泌乳过渡期。对于头几天的少乳,作为母亲千万不要慌张,因为产后 72 小时是建立泌乳期,是泌乳量从少到多的过渡时期。 分娩后早吸吮可促进下丘脑释放催产素和催乳素,使乳房早下奶,有利于乳汁分泌。如果母亲在少乳期就使用奶瓶喂养,反而减少了新生儿对母亲乳头的刺激,从而母乳喂养失败。 2、出生后半小时内早接触、早吸吮。世界卫生组织和联合国儿童基金会对于纯母乳喂养的推荐定义为:在出生后半小时内给予婴儿早接触、早吸吮,除母乳外不 添加任何食物和饮料包括水。 这样便能强化婴儿的吸吮能力,通过早吸吮刺激乳头神经末梢传入垂体前叶,促使乳腺提早分泌乳汁,提早充盈乳房,保证新生儿能吃到足够的母乳,不添加任何代乳品。 婴儿吸吮的次数越多,对母亲乳头乳晕的刺激越多,乳汁分泌也就越多。有效的吸吮也有利于乳汁分泌和乳房的排空,使泌乳始动时间提前、泌乳量增加、预防乳汁淤积。因此,早吸吮是保持乳腺不断泌乳【精选】产后催奶,催奶食疗方,下奶的方法 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 的关键。 产后奶水不足的 3大假象 1、每次喂奶要花 1 个多小时,孩子总也吃不饱。孩子并非吃奶,有时就是叼着乳头,有的长辈说这是坏毛病,实际上婴儿不吃这个, 也会叼着毛巾、被角,那才是坏毛病。 2、一开始母乳还是够吃的,但是过了几天孩子总是哭闹,好像没吃饱。婴儿出生后的 1周、 10天、 1个半月到 3个月,会出现快速生长期,容易饿,这个时候母乳可能显得不太充足,并不是母乳减少,而是因为孩子吃得多了。这时,新妈妈每天要多喂几次孩子,随着孩子吸吮次数的增多,奶量一定能增长上去。 3、别的新妈妈奶水比我的多。因为生理构造的不同,每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈,但是对于自己的孩子来说是足够的。