产后3个月，产后.docx

【精选】产后 3个月，产后 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后 3个月，产后 -WORD版 导读： 一、产后 3个月头晕恶心是怎么回事 二、坐月子食谱大全 三、剖腹产后吃什么 产后 3个月头晕恶心是怎么回事 1、产后 3个月头晕恶心是怎么回事 头晕恶心的原因很多，中医认为有肝火，肝风，肝阳上亢，血虚，气虚，阴虚，阳虚，风火上扰，风寒上袭，湿浊蒙闭，痰浊，病毒感染，贫血，血液粘稠或血脂高，颈椎病，低血压等等，建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。 产后 3个月头晕恶心是生产完后雌激素迅速下降所致，和坐月子期间的着凉或洗头发并不直接相关 .药物治疗，哺乳期间也要谨慎用药 .哺乳期间应避免使用何种药物可与医师讨论，如果是使用乙硫安酚和咖啡因等药物来减缓头痛问题，要切记丢弃注射药物后 4 小时内的乳汁。 2、产后头晕眼花怎么办 首先产妇要保证足够的体力才来下床活动，所以应该先食饱之后再下床活动，以免加重头晕的情况，同时起床做时，先坐靠后起身，很多产妇起身时特别容易感到头晕，这是因为血气供不上身体突然活动的【精选】产后 3个月，产后 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 需要，所以为安全起见，下床前先在床头坐 5分钟，确定没有头晕再起 身，家属或护理人员应陪伴协助。 如果产妇下床之后出现了头晕的还必须况，就先要原地休息一会儿，再回床上，可以给刀子喝点热水，观察她的脸色，待到血色恢复了，再移动回到床上。 家人应该在厕所等地方装置紧急呼唤灯或铃声，这样若是有突发头晕事件可以及时进行处理。 3、产后的恢复 观察产后出血量：目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后大出血，所以应引起高度重视。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。如果新妈妈发现自己出血有异常，那么在上厕所时应注 意把卫生护垫等收集起来，暂时不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都要及时告诉医生哦。 注意产后多汗、讲究个人卫生：产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。新妈妈只需注意汗湿衣服后要及时换掉，以免着凉。 坐月子食谱大全 1、田七红枣炖鸡的做法 【配方】鲜鸡肉 200 克 (去鸡皮 )，田七 5克，红枣 4 粒，姜 1片，盐少许。 【精选】产后 3个月，产后 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内 ，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约 2 小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。 2、母鸡炖山药的做法 【配方】母鸡 1只，洗净，将黄芪 30克、党参 15 克、山药 15 克、红枣 15 克。 【做法】置入鸡肚，在药上浇黄酒 50 克，隔水蒸熟。 1-2 天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。 3、清炖乌骨鸡汤的做法 【配方】乌骨鸡肉 1000 克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参 15 克、黄芪 25 克。 【做法】枸杞子 15 克，隔水蒸 20 分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。 剖腹产后吃什么 吃鸡蛋要适量 ：鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素 A等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。但鸡蛋也不是吃得越多就越好，每天吃 3 4个就足够了。 【精选】产后 3个月，产后 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 不必对水果说 “不 ”：香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。 橘子：含有 丰富的维生素 C和钙质，维生素 C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血 ;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。