儿童补什么钙，儿童钙如何补.docx

【精选】儿童补什么钙，儿童钙如何补 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选儿童补什么钙，儿童钙如何补 -WORD版导读：一、什么钙儿童容易吸收 1. 什么钙儿童容易吸收呢 2. 儿童补钙有哪些方法 3. 儿童钙剂如何选择二、儿童补钙的注意事项三、儿童补钙吃什么食物什么钙儿童容易吸收 1、什么钙儿童容易吸收呢应该遵医嘱服用钙剂，如果缺钙可调整饮食，并在医生指导下适量服用钙剂。碳酸钙含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高，可以达到 40%，与牛奶相似，是目前广泛应用的一种钙制剂。提高钙的吸收能力补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充 AD(鱼肝油 )能帮助钙的吸收，多晒太阳也会帮助钙的吸收。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，会减少钙的吸收，所以补钙的同时应补充一些肠道有益菌。 2、儿童补钙有哪些方法 2.1、直接和间接钙剂产品含有钙元素，直接补钙 ;鱼肝油、 AD滴剂含 VD，间接促钙吸收。 2.2、直接法【精选】儿童补什么钙，儿童钙如何补 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝 ;无机钙吸收依赖胃酸， 1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙 (贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐 )等。 2.3、间接法鱼肝油和 AD 滴剂：鱼肝油 VD 含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝 ;AD 滴剂 VD 含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。 3、儿童钙剂如何选择 3.1、钙源安全选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证，还有一个关键性因素就是钙源的安全性。目前市场上大多国产钙取自动物骨骼和海洋生物，这些原料虽然号称 “纯天然 ”，但因为日渐严重的环境污染问题，动物和生物有可能因为污染而导致体内铅、汞等重金属积蓄，造成重金属含量超标。在钙源上选择纯净无污染的天然碳酸钙矿石，再经过提纯和精细加工的进口钙产品，在安全上更有保证。 3.2、少或无添加剂一些补钙产品为了让宝宝爱吃，各式各样的香精、色素、防腐剂都被添加在其中，真是丰富多彩。虽说食品添加剂在目前是合法的，国家也有明确的食品添加剂使用标准，但是多种食品添加剂混合使用对宝【精选】儿童补什么钙，儿童钙如何补 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页宝的影响也还是很大的。因此，妈妈们最好选择无添加的补钙产品。 3.3、含维生素 D 妈妈们虽然为宝宝选择了补钙产品，但没有维生素 D，吃下去的钙就无法被身体很好的吸收，补再多钙也没有用。因此妈妈们可以选择含有维生素 D的钙剂，让钙吸收效率翻倍，科学更有效。 3.4、无味或淡奶味有些妈妈给宝宝选择了甜酸味道的补钙产品，殊不知过重的口味刺激会导致宝宝味蕾反应迟钝，易导致以后挑食偏食，影响到宝宝的健康成长。因此给 0-3岁婴幼儿选钙，选择无味或淡奶味，才不会伤害到宝宝的味蕾。儿童补钙的注意事项宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。：钙并非补的越多越好，如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维 A，而维 A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维 A中毒，所以鱼肝油不能天天【精选】儿童补什么钙，儿童钙如何补 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页吃。儿童补钙吃什么食物 1、牛奶营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最 “接近完美的食品 ”，最理想的天然食品。 2、酸奶营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯 15O 克的酸奶，可以满足 10岁以下儿童所需的一大钙量的 1/3、成人钙量的 1/5。 3、奶酪营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为： 250毫升牛奶 =200毫升酸奶 =40克奶酪。 4、含钙橙汁营养分析：橙子被称为 “疗疾佳果 ”，含有丰富的维生素 C、钙、磷、钾等， 8盎司 (约 226克 )橙汁所含的钙 (300毫克 )相当于一杯牛奶中钙的含量。 5、干酪营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成【精选】儿童补什么钙，儿童钙如何补 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 5 页分。 6、豆类食品营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。 7、深绿色有叶蔬菜营养分析：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜 ;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。