二十四节气之大暑养生常识篇.docx

【精选】二十四节气之大暑养生常识篇 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 二十四节气之大暑养生常识篇 -WORD版 导读： 大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是： “斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。 ”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏 40 度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。 大暑时节的雨水 大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说： “东闪无半滴，西闪走不及 ”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。 人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为 “西北雨 ”，并形容 “西北雨，落过无车路。 ”“夏雨隔田埂 ”及 “夏雨隔牛背 ”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句： “东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。 ” 夏季气候炎热， 酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力【精选】二十四节气之大暑养生常识篇 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。 一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合 ;避免在烈日下暴晒 ;注意室内降温 ;睡眠要充足 ;讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各 10克，飞滑石、炒麦芽各 30克，甘草 3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。 大暑时节宜 “冬病夏治 ” 大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有 “冬病夏治 ”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。 以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷药可选用白介子 20克、元胡 15克 、细心 12克、甘遂 10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约 5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴 46小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是，每个伏天 (夏【精选】二十四节气之大暑养生常识篇 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 季三个伏天 )贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。 大暑时节的膳食原则 暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食 调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。黄帝内经有 “药以去之，食以随之 ”， “谷肉果菜，食养尽之 ”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说： “每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。 ”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称 “世间第一补人之物乃粥也 ”， “日食二合米，胜似参芪一大包 ”。医药六书赞： “粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品 ”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用 ，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。