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【精选】防暑，防暑用品 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 防暑，防暑用品 -WORD版 导读： 一、防暑用品有哪些 二、防暑降温必吃 5种食物 三、夏季降温三大原则 文章目录 防暑用品有哪些 1、防暑用品有哪些 遮阳伞：遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。 遮阳帽：日晒最猛烈的时间是从早上 10 点到下午 3 点或 4 点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点。遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽【精选】防暑，防暑用品 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效。 2、夏季防暑喝什么 鲜藕汁能清热解乏，解渴止呕。把鲜藕洗干净切成片状，加 适量白糖，加适量水，熬成汤汁。 绿豆汤：绿豆性甘凉，具有清热解毒，止渴利尿，润喉等功效，对于中暑，上火等有很好的疗效。在煮绿豆时可提前用冷水泡一会儿，煮的时候应注意绿豆不能煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒之效。 3、夏季防暑降温的妙招 空调使用方面。切不可盲目贪凉，而一直把空调开到最低，这样会容易得空调病，应该注意室温与外界温度相隔不低于五度，尤其是老年朋友，还要注意进行开窗通风，在室内放一盆水或者空气加湿器也是对健康很有利的。 饮食方面。在夏季，人们会食欲下降，这时饮食方面的要求也是很 重要的哦，早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天气炎热温度很高，人体水分蒸发也比较快，所以，多喝白开水就是一件很必要的事情 !记住切不可贪食冷饮啊，否则有可能造成腹泻、胃痛等肠胃问题。 防暑降温必吃 5种食物 苦瓜：苦瓜味苦，性寒冷，能清热防暑，是夏季最好的防暑降温食品【精选】防暑，防暑用品 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 之一。我国民间自古就有 “苦味能清热 ”、 “苦味能健胃 ”的经验之谈，而中医也认为，苦瓜能清热泻火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。 蜂蜜：蜂蜜是一种天热的滋补食品，营养非常丰富，有滋养、润燥、解毒、润肠通便、养颜等功效，本草纲目记载： “入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。 ”，同样是夏季很好的防暑降温食品。 盐开水：水夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。 夏季降 温三大原则 多喝温水、但忌口渴狂饮。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。冰镇啤酒也会刺激肠胃，造成不良影响。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 少吃多餐、避免热量堆积 .冬季不减肥，夏季徒伤悲。很多爱美的女【精选】防暑，防暑用品 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 性都想在冬天减肥，夏天穿裙子才好看。但其实这句话其实反过来说更好，即：夏季不减肥，冬季徒伤悲。夏季由于气温较高，影响食物消化吸收，大家普遍胃口不好。正是减肥的好时机，加上适当的运动，效果更好。 睡前洗澡、空调高两三度。洗澡尽量用稍低于体温的温水，特别是在睡前进行。温度高的水虽然可以更好地洗去汗液，但是洗过之后热量难以迅速排出，达不到尽快降温的效果。而冲凉水澡听起来很诱人，但身体会产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，反而更不舒服。