番泻叶，减肥的方法.docx

【精选】番泻叶，减肥的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 番泻叶，减肥的方法 -WORD版 导读： 一、吃番泻叶可以减肥吗 二、有益于瘦身减肥的食物 三、减肥的注意事项 吃番泻叶可以减肥吗 1、吃番泻叶可以减肥吗 番泻叶是减肥茶和通便常润茶的主要成分之一。但是番泻叶真的能减肥吗 ?其实番泻叶具有泻下作用，减肥效果不大，而且长期服用还会有很多副作用产生。 2、番泻叶茶的制作方法 原料 番泻叶 5克。 制作 将番泻叶人杯中，以沸水冲泡 10分钟即可。 用法 每日 1剂，不拘时代茶饮。 功效 泻热导滞，通便消积。适用于便秘不通、胃肠热积所致便秘、食积停滞、胸腹胀满等。 3、番泻叶的药理作用 番泻叶中含有显著泻下作用的物质，抑制肠道对葡萄糖、钠和水的吸收，使肠腔内容物急剧增加，同时增加大肠张力，继而刺激肠壁反射性地使小肠和结肠蠕动增强而致泻。 【精选】番泻叶，减肥的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 4、番泻叶的副作用 番泻叶服后可能会致腹痛，呕吐，恶心，严重者会诱发上消化道出血，表现为上腹疼痛、呕吐咖啡样液体或出现柏油样便。 长期服用者，因为过量所导致的副作用更严重。番泻叶含有蒽醌类物质，这种物质对肠道黏膜有刺激作用，长期作用会造成肠道黏膜病理性改变， 诱发结肠黑病变，这是一种癌前病变，可引起结肠癌。 5、什么是番泻叶 番泻叶茶或倒卵形，先端钝圆或微凹，或具刺突，基部对称或不对称，表面黄灰绿色至红棕色，被有灰白色毛茸，有的极多。此种叶片的掺杂量有时高达 60%。据北京医学院生药教研组 1959 年分析此叶，其蒽醌衍生物含量极微。故此种叶片夹杂量愈多，则商品品质愈劣。耳叶番泻产于印度、斯里兰卡，野生或栽培。在国外尚有以植物倒卵叶番泻 C.obovata Colladon 的叶作番泻叶用者，但国内尚未见到，其植物分布于埃及、阿拉伯南部及印度。意大利有栽培，故商业上通称意大利番泻。药用植物学及生药学载：狭叶番泻和尖叶番泻的干燥成熟果实 (番泻荚 )，功用与叶相同。服后腹痛的副作用较小。 有益于瘦身减肥的食物 1、绿豆。作为夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。曾经用动物作实验就证明了：绿豆能降低血清胆固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，并且能够非常明显减轻冠状动脉粥【精选】番泻叶，减肥的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 样硬化病变，高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用。 2、香菇。香菇本身是具有消食、去脂、降压等功效。体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物质 ，能加速胆固醇的分解，减少肠道对胆固醇的吸收。 3、黄瓜。本身非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜含有叫做 “丙醇二酸 ”这种物质可以使人体内的糖类转变成为脂肪，对减肥和调整脂质代谢有奇效，所含有的纤维素又是促进肠道排出废渣减少胆固醇吸收的有效物质。 4、茄子。含有多种维生素，茄子体内所含丰富的维生素 P，是能够增强细胞黏着性，提高微血管弹性。所以，茄子能够降低胆固醇。 减肥的注意事项 1、早餐是必须一定要吃的，每天可以坚持吃一个鸡蛋，当然你如果不喜欢的话，可以用鹅蛋鸭蛋来代替，但是不能超过一个，也 可以吃一些面食早餐搭配豆浆或是牛奶，菜包也是不错的选择。 2、午餐吃少量的米饭 +一些清淡的蔬菜和少量的肉肉，肉类尽量以虾肉鸡肉鱼肉为主，这种白色肉类营养不输于红色肉，但是却没有什么脂肪，可以帮助你减肥，当然你也可以只吃水果，除了高糖分高热量的水果，比如西瓜榴莲什么的就要少吃。 3、晚餐可以喝粥或是喝蔬菜汤，如果还是感觉饿的话可以适当吃些【精选】番泻叶，减肥的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 水果，苹果或是梨子都是不错的，水果沙拉也可以考虑，但是沙拉酱一定要换成酸奶。 4、减肥期间绝对不要吃一些零食或是高热量的食物，比如巧克力炸鸡之类的，能不吃就不吃，酒也不能喝， 尽量多吃一些蔬菜，水果也可以吃但是糖分含量比较的高，不适合总吃。