饭桌上常见美白蔬菜.docx

【精选】饭桌上常见美白蔬菜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 饭桌上常见美白蔬菜 -WORD版 导读： 饭桌上常见美白蔬菜，你知道多少？中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 看看哪些饭桌上常见美白蔬菜可以帮助我们调理肌肤，增加美白吧。 多吃豌豆可以祛斑驻颜 本草纲目称豌豆具有 “祛除黑斑，令面光泽 ”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素 A原，这种物质可在体内转化为维生素 A，而维生素 A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。 土豆蕴藏丰富维生素 有关美白的蔬菜，还有 “双豆 ”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的 B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素 C让女性回复美 白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 白萝卜促进皮肤细腻 中医认为，白萝卜可 “利五脏、令人白净肌肉 ”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝【精选】饭桌上常见美白蔬菜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 卜含有丰富的维生素 C，维生素 C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 多吃胡萝卜面色红润 胡萝卜被誉为 “皮肤食品 ”，能润泽肌肤。它所含的 胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对 油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 冬瓜是美容佳品 冬瓜对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有 “瘦身瓜 ”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦 身效果。神农本草经中说，冬瓜 “令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老 ”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。 樱桃能美白肌肤 【精选】饭桌上常见美白蔬菜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 新鲜樱桃含糖、蛋白质、 胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而 胡萝卜素及维生素 C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 番茄蕴藏大量维 C 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素 C的作用，能吸收大量的维生素 C和抗氧化 ，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 柠檬 最富含维生素 C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低 30%。 美白面膜 蜂蜜鸡蛋面膜 功效：祛斑、美白、紧肤 原料：蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量 用量：蜂蜜 1 勺糯米粉 3 4 勺（根据想要的浓稠度酌情用量）鸡蛋一个（肌肤情况：油性：整个蛋清中性：蛋清、蛋黄各一半干性）用法：上述原料混合在一起，敷脸， 20分钟。 2周做一次即可。 【精选】饭桌上常见美白蔬菜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 麻叶莲面膜 功效：抗皱、保湿、祛斑、抗氧化、延缓皮肤衰老、修复皮肤细胞、促进皮肤细胞再生、化解，逼排皮肤异物、提高皮肤弹、增强及改善皮肤对营养的吸收能力。 原料：麻叶莲 用法：将麻叶莲打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，敷于面部， 15-25分钟后清水洗净。 红色黄瓜面膜 准备材料：黄瓜、切片器、西瓜水、鱼蛋白。 制作方法：先将黄瓜切成薄片片，然后然后将黄瓜片放入西瓜水中侵泡 1分钟左右取出来，再取鱼蛋白均匀的抹在取出来的黄瓜片上，然后将由于蛋白的一面贴到脸部。 美白原理：西瓜水中含有大量的微量元素和维生素集群， 黄瓜中含有丰富的有机水，可以非常有利于肌肤的吸收，而且黄瓜中还含有丰富的肌肤营养元素。然后再加上鱼蛋白可以说是 DIY面膜中快速美白最明显的面膜之一