儿童不吃肉，儿童饮食.docx

【精选】儿童不吃肉，儿童饮食 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 1 页精选儿童不吃肉，儿童饮食 -WORD版导读：一、儿童不吃肉类怎么回事二、儿童吃什么肉好三、儿童吃什么主食和水果好儿童不吃肉类怎么回事 1、儿童不吃肉类怎么回事 1.1、可能肉炖得不够烂，肉纤维丝粗，宝宝吃后觉得塞牙、嚼不烂，就不喜欢吃肉了。 1.2、有的宝宝不喜欢吃油腻的东西或者讨厌某些肉的特殊味道，一看到腻的菜肴就会觉得很反胃，没有胃口。 1.3、跟家长的烹调方法有关系，如果肉做出来颜色不好、感官不好、味道不好，宝宝也可能拒绝吃肉。 2、儿童不吃肉的坏处 2.1、容易缺乏脂溶性维生素所谓的脂溶性维生素常指的是溶解在油脂类物质中的维生素，但不容易水。常常包括维生素 D、维生素 E、维生素 A、维生素 K 等，同时脂溶性维生素在人体储存于肝脏中，所以患有肝病的人群常常会有维生素缺乏现象。 2.2、蛋白质缺乏【精选】儿童不吃肉，儿童饮食 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 2 页对于人体而言植物中的蛋白质远远不能满足人体需求，一方面植物中大多含有不完全蛋白，如小麦中的蛋白质。另一方面，植物中蛋白质的含量不充足，人体对植物蛋白质的吸收利用率远低于动物蛋白质。对于儿童而言蛋白质缺乏则会发生营养不良、易怒，骨骼和智力发育受损等。 3、儿童不爱吃肉怎么办 3.1、去除特殊肉类的味道。有些孩子不爱吃肉是被某些肉的特殊气味吓跑了，比如说羊肉的臊味，要采取去臊的方法。 3.2、荤菜的做法要多样。因为每种食物不同的做法做出来的味道完全不一样。象我小孩子以前不喜欢吃红萝卜，一吃就想吐，我就把红萝卜切成丝，跟肉丝一起快炒，这样她就吃了，还很喜欢。象你的小孩子，不爱吃肉，你就把肉跟她喜欢吃的东西一起煮，象做饺子，肉丸或者把瘦肉或鱼肉剁碎了放在稀饭里一起煮，看看她接不接受。 3.3、熬肉汤给孩子喝。喝汤也是很有营养的。可以尝试煮一些瘦肉水，就是把剁好的瘦肉用水泡半个小时，然后把水跟肉一起煮十分钟，喝水吃肉，即使不吃肉，喝那个瘦肉水营养价值也很高，营养不良的老人和小孩子都经常会煮。 3.4、通过其它途径补充蛋白质。如果孩子实在不想吃肉，也不能太勉强，应该通过多吃鸡蛋，多喝牛奶，多吃豆类食品来补充身体所需蛋白质。【精选】儿童不吃肉，儿童饮食 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 3 页儿童吃什么肉好 1、牛肉牛肉因性微温，因此一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。牛肉的蛋白质含量高达 20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和 b族维生素含量也比较高。普通牛肉脂肪含量平均低于 6%，但是 “肥牛肉 ”的脂肪含量可达 30%以上。如果宝宝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。 2、猪肉猪肉一年四季均可食用。猪肉性平，各种体质的宝宝都可以吃，相对更适合消瘦的宝宝，较胖的宝宝要适当控制。猪肉蛋白质含量低于其他肉类，平均为 15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉，但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富，维生素 B1 含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高，瘦肉也可达 20%以上，但是各部位差异较大。如果宝宝已经有点胖，应当适当控制猪肉的食用量。儿童吃什么主食和水果好 1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养【精选】儿童不吃肉，儿童饮食 WORD版【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。】本文部分内容来自互联网，我司不为其真实性及所产生的后果负责，如有异议请联系我们及时删除。第 4 页成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食 (比如发糕 )，同样能给宝宝带来丰富的营养。 2、最好的水果：猕猴桃猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素 c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素 c含量是 100420毫克，堪称水果中的 “vc之王 ”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。