浅谈太极拳与健康开题报告 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 第 1 页 浅谈太极拳与健康开题报告 一、综述本课题国内外研究动态，说明选题的依据和意义： 太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。 太极拳的发展不仅得益于 “略难易套 ”的奠基，更重要的是 “去繁从简 ”的推广普及。 20 世纪下半叶，太极拳在传统套路的基础上向简化方向发展，从 50 年代中的简化太极拳 (二十四式 )， 70 年代末的四十八式太极拳， 80 年代的四十二式等竞赛套路到 90 年代的八式、十六式太极拳等，一个简化太极拳系列逐步形成。它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代 “全民健身 ”的运动体系。这个体系已突破过去的“适应性 ”，它即适合中老年人，体弱病患者，上班族，也适合运动员竞赛和青少年锻炼。 美国华盛顿大学医学院的科学家发现，中国太极拳之类的锻炼方式 有助于加强老人双腿的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。这一发现是基于从美国 8 个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。这些持续时间从 10周到 9 个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡训练等内容，参与者随后接受最长达 4年之久的跟踪调查。结果发现，参加锻炼的 2328名年龄在 60岁以上的老年人，摔倒的可能性减少了大约 13%。而这些锻炼形式中，太极拳效果最好，年龄至少在 70 岁以上者摔倒的可能性下降了 25%。 浅谈太极拳与健康开题报告 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 第 2 页 就美国老年人而言，摔倒是其最严重的健康问题之一。大约 30%的65岁以上的老人一年至少摔倒一次， 其中 1015%的摔倒过程会导致股骨或其他部位骨折，进而促使老年人整体健康状况恶化甚至死亡。 科学家们指出，比较之下，动作舒缓，注意平衡的太极拳或许能帮助老年人意识到自己的体能，灵活和耐力的极限，使其在行动中更为小心，达到防止摔到的目的。 总之，太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、系统、循环呼吸系统、消化系统、运动系统等均有良好的防病治病的作用。对于泌尿系统和生殖系统也有良好的保健作用，只要长期坚持习练，就可以使少年智慧超群，青年人朝气蓬勃，老年人焕发们青春。人历来都说： “人活七十古来稀。 ”现在变了，由于 社会进步，生活改善，再加上坚持修炼太极拳，就有可能变成： “七十古稀不古稀，八十还是小弟弟，九十赛场去比武，百岁摆设寿星宴。 ”应当特别指出的是，太极拳对于陶冶人的情操，提高人的整体素质也非常灵验。我们可以从观察到大量事例证明，凡是长期坚持习练太极拳的人，绝大多数举止沉稳，性情温和，谈吐不俗，气质高雅。我们说太极拳是身心兼修的高级典雅的文化活动和健身运动，这是多少代人通过实践总结的经验之谈，不是一句空话。 二、研究的基本内容，拟解决的主要问题： 本文是从太极拳对人体健康入手，对太极拳，如何运用太极拳加强健身的问 题展开研究，然后从以下几个方面探讨一些理论上的认识。 浅谈太极拳与健康开题报告 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 第 3 页 1太极拳的起源，发展及现状。 2太极拳对人体健康的意义所在。 3太极拳的特点亦健身功能。 4太极拳在现代社会的健康变革思路。 5论述太极拳将发展成为怎样一项目群构成的运动大体系。 三、研究步骤、方法及措施： 步骤： 1.依据论文参考题目查阅资料。 2.根据对收集到的资料的阅读构思论文提纲写出开题报告。 3.根据选题的论文题目，继续进行收集与分析。 4.进行论文的初稿撰写。 方法及步骤： 1.文献阅读法 2.分类统计法 3.对不同观点加以探讨 4.撰写论文 四、研究工作进度： 查阅相关资料与文摘 确定研究方向 撰写开题报告 开始正文的写作（草稿） 浅谈太极拳与健康开题报告 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 第 4 页 完成论文中期检查 论文答辩 五、主要参考文献： 1周之华等 .24 式太极拳运动强度与规律研究 J.中国体育科技 .2019.36(7):42. 2王忠山 .太极拳对老年人血脂 .血液流变学指标影响的追踪研究 J.天津体育学院学报 .1999.14(1):51-53. 3徐明 .温佐惠 .老年人太极拳运动前后心肿功能的变化 J.成教体育学院学报 .1997.23(3):79-82. 4周莉 .纪仲秋 .第 八套广播操 .24 式太极拳运动强度与规律的研究 J.中国体育科技 .2019.38(6):34-35. 5刘静 .陈佩杰 .邱歪相等 .长期太极拳运动对中老年女性心肺机能影响的跟踪研究 J.中国运动医学杂志 .2019.22(3):290-293. 6马效萍 .宋文民 .太极拳对老年人身体功能的影响 J.中国临床康复 .2019.7(18):2636. 7WongAM.LinYC.ChonSWetal.Coordinationexerciseandposturalstabilityinelderlypeople:EffectofTaiChiChuan.ArchiresofphysicalMedicineRehabilitation.2019May.82(5):608. 8孙炜 .糖尿病患者血浆神经肽 Y 含量变化的意义 .放射免疫学杂志 .2019.14(5):273-274. 9王敬浩等 .太极拳运动对高脂血症合并 II 型糖尿病患者的疗效观察浅谈太极拳与健康开题报告 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 第 5 页 及其机理探讨 .体育与科学 .2019.1:61-63. 10倪红莺 .雷芗生 .陈秋月等 .42 式太极拳一量负荷对中老年知识分子心肺机能的影响 J.中国体育科技 .2019.3(7):18-20.25.