【精选】补肾穴位，补肾的方法，补肾食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补肾穴位，补肾的方法，补肾食疗方 -WORD版 导读： 一、什么穴位补肾 1. 按摩三阴交穴补肾 2. 按摩商阳穴补肾 3. 按摩关元穴补肾 4. 按摩太溪穴补肾 5. 按摩涌泉穴补肾 二、补肾的食物有哪些 三、男性日常如何补肾养肾 什么穴位补肾 1、按摩三阴交穴补肾 三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。 三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约 10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。 2、按摩商阳穴补肾 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。 传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环 ;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉 ;或利用伞柄等按摩食指。 3、按摩关元穴补肾 【精选】补肾穴位，补肾的方法，补肾食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 关元穴位于脐下 3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。 所谓 “任脉 ”，是指 不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。 4、按摩太溪穴补肾 太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一 ”，认为它具有很强的回阳救逆之功。 所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩 5 分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午 17 19 点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉 ;按揉的力度，除 了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。 5、按摩涌泉穴补肾 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云： “三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物 ;识得其中趣，寿星随手摘。 ”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。 补肾的食物有哪些 【精选】补肾穴位，补肾的方法，补肾食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 1、银耳：银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵 食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。 2、黑豆：李时珍在本草纲目中有记载： “常食黑豆，可百病不生。 ”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数 ;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白 ;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛 ;腹中挛急作痛或泻痢腹痛 ;服药中毒或饮酒过多等。 3、干贝：干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。 4、黑米：在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血 、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。 男性日常如何补肾养肾 1、避免劳欲：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。 2、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 3、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气【精选】补肾穴位，补肾的方法，补肾食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。 4、饮水养肾 ;水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很 重要的保肾措施。 5、有尿不要忍：如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。