【精选】补肾安神食物，补肾安 神方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补肾安神食物，补肾安神方法 -WORD版 导读： 一、补肾安神的食物 二、肾虚的症状 三、肾虚的调理方法 补肾安神的食物 1、多吃山药错不了 作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃 50 200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。 2、没事吃点枸杞子 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。 3、边喝首乌茶边补肾 山萸肉 25克、菟丝子 25克、枸杞子 25克、首乌 25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。 4、补肾养颜有乌豆 乌豆 50 克、桂圆肉 15 克、红枣 50 克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。 【精选】补肾安神食物，补肾安 神方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 5、柠檬补肾安神 柠檬，又称柠果、宜母子、宜母果等。因其味极酸，又是孕妇最喜之食，故称 “宜母 ”。柠檬原产于亚洲的热带及亚热带地区，因其味酸苦，鲜果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁调水饮用。柠檬中含有丰富的柠檬酸。因此被誉为 “柠 檬酸仓库 ”。其果实汁多肉脆，味酸香郁，多用来制作化妆品、药品、调味料和饮料等。 6、石榴补肾强身 石榴古称 “安石榴 ”，原产丁伊朗、阿富汗等国家。相传张骞出使西域得到林安石榴种以归，故名为安石榴：石榴按花型可分为花卉石榴和果实榴两类、果实榴按色彩可分为红、黄、青 3种，按味道又可分为甜、酸甜、酸 3味。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常常裂开，露出晶莹别透的子粒。其味道酿甜清香，多子多汁，虽食之甚为麻烦，许多人仍乐此不疲。武则天赐其名为 “多子丽人 ”，民间亦因其色彩鲜艳、子多饱满，通常被用做喜庆水果。象征多子多福、子孙满 堂。 肾虚的症状 1、畏寒肢冷： “畏寒 ”指有怕冷而且怕风吹的感觉。 2、房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。 3、头晕无力、失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。 【精选】补肾安神食物，补肾安 神方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 4、哮喘：肾脏有 “纳气 ”的功能。 5、腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。 6、夜间多尿：一般夜尿次数在 2次以上 7、头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下 去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。 8、便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。 9、腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 10、月经不调：医学认为月经由肾及冲任二脉所调控，对机体各种生理活动具有广泛的调节功能，包括下丘脑 -垂体 -卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。 肾虚的调理方法 1、饮食滋补法 如果出现肾虚的现象，在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么 补什么，那么肾虚就吃一些羊腰子，猪肾还有一些生蚝，胡桃，山药，海参等都是很好的补肾食品。泥鳅和枸杞煲粥，是很多人公认的补肾佳品。 2、中药材补肾 【精选】补肾安神食物，补肾安 神方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 中医中讲究阴阳调和，像肾虚这种疾病更适合于中药调理。当你感觉头晕眼花，腰膝酸软的时候，可以进食一些中药材，比如，人参，鹿茸，林芝，冬虫夏草，枸杞这些都是很好的调补佳品，用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝，对身体也有一定的好处。 3、减少压力值 很多肾虚的病人是由于心理压力过重，生活失去规律所造成的。当知道自己出现了病症更应该放松心情，自己的生活习惯，做到早睡早起，合理的安 排自己的工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，这样身体会好起来的。 现在生活节奏快，人们的生活压力大，很多人都出现了肾虚的症状。有很多补肾的调理方法，比如说吃药，有一些胶囊和口服液打着名贵药材的旗号，其实服用后并没有多大的作用。出现了肾虚肾亏的现象，我们应该从日常生活和心理上找原因，多加调节，对肾虚肾亏有很大的帮助。