【精选】哺乳期吃玛卡，吃玛卡好吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 哺乳期吃玛卡，吃玛卡好吗 -WORD版 导读： 一、哺乳期吃玛卡好吗 1. 哺乳期吃玛卡好不好 2. 哪些人群吃玛卡好 3. 哪些人群不宜吃玛卡 二、怎样吃玛卡效果好 三、吃玛卡要注意什么 哺乳期吃玛卡好吗 1、哺乳期吃玛卡好不好 玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响。在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。 2、哪些人群吃玛卡好 2.1、疲乏无力者 玛咖属于纯植物提取，安全有效无副作用。使人精力充沛，长期使用玛咖。玛咖含有高蛋白、高含量的氨基酸、矿物质锌、果糖和牛磺酸、维生素 B1、维生素 B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等大量抗疲劳物质，可使人精力充沛，具有显着的抗疲劳作用。 2.2、精子活跃度低 欲改善提升生育力的男士，因年龄、精神压力，身体营养匮乏造成的【精选】哺乳期吃玛卡，吃玛卡好吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 不孕不育人群。可以增加精子数量，提高精子活动质量，增加受孕机会。 2.3、失眠多梦者 玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯可以作用于人体的松果体，使其分泌褪黑素来改善睡眠质量。 2.4、荷尔蒙失调、内分泌失调女性 对抗 更年期综合症 -玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状 ;增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血 -玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。 3、哪些人群不宜吃玛卡 3.1、婴幼儿 玛卡虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛卡的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛卡鲜果的，但是玛 卡精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。 3.2、孕期女性 处于怀孕期的女性，在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎。 【精选】哺乳期吃玛卡，吃玛卡好吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3.3、甲状腺疾病患者 玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。 3.4、未成年人 玛卡专家认为玛卡不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上 讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。云南玛卡面对的人群主要是性欲下降、性能里下降、内分泌失调的成年人群。 怎样吃玛卡效果好 1、将玛卡切片 2-4 克 (2-3 片 )加开水 (保温杯每次约 300-500 毫升 )泡20分钟喝，泡 4次后的玛卡片可直接食用。 2、玛卡干片 30g、红枣 10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮 30 分钟即可。 3、将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言， 2-3 人食用，可放入一个完整玛卡的切片。 4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括【精选】哺乳期吃玛卡，吃玛卡好吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。 5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前 30 分钟加入 10 克玛卡切片 /2000ml汤，饮用 50ml/天。 6、将玛卡切片和白酒，按重量 (g)：体积 (ml)为 1： 20泡 42-56度白酒2周，饮用 25ml/天 ;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。 吃玛卡要注意什么 可能会导致甲状腺肿大，玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮 食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。 可能会过敏，好多人都很容易过敏，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀 ;皮疹、皮肤红肿、瘙痒 ;腹泻或呕吐 ;流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪。 可能会导致皮肤问题，由于玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖，玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病。