【精选】补气血，穴位按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补气血，穴位按摩 -WORD版 导读： 一、按摩什么穴位补气血 二、气血不足会怎么样 三、养气血的食物 按摩什么穴位补气血 1、按摩血海穴补气血 此穴位是脾经的一个重要穴位，并且此经络是血液积聚的重要点，是统管血液和各种与血液相关病状的基础。 2、按摩极泉穴补气血 极泉穴是手少阴心经的一个重要穴位，对其进行按摩最好的方式便是弹捏，但是并不是对其弹捏的力度越用力效果就越好，力度需要柔和且连贯一些，并且每次弹的次数还要根据自己的身体状况来决定，一般而言弹 10次左右便可以了。 3、按摩天枢穴补气血 天枢穴在腹部肚脐眼的位置，大约三个指头的位置，天枢穴是胃经上的一个关键穴位，经常对其进行按摩能很好的起到保持胃经和大肠经络相通的作用。 经常对天枢穴进行按摩，便能很好的起到刺激胃经内气血循环的目【精选】补气血，穴位按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 的，从而帮助体内的气血通过胃经向大肠经输送。 在对天枢穴进行按摩的时候，双手按压在穴位上，然后以打圈的方式对其进行按摩，每次按摩 3分钟左右便足够，以此穴位有酸胀的感觉为佳。 4、按摩气海穴补气血 气海穴就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一 切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。 气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐眼 (神阙穴就是指肚脐眼 )正下方 1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为 3寸，一半就是 1.5寸，或者如上图两指也是 1.5寸。 气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸514 壮，或者用艾条灸 2030 分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。 5、按摩膻中穴补气血 膻中穴有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下 ，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。 膻中很好找，在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。 6、按摩足三里补气血 【精选】补气血，穴位按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。 足三里在哪 ?正坐着的时候，小腿和大腿成直角了，我们从外膝眼往直下取 4横指的距离，也就是你的同身寸的 3寸，然后再往胫骨前缘量 1横指 (中指 )。 站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。 用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸 2030分钟，可以经常灸它。 气血不足会怎么样 症状方面危害 气血不足发生通常造成诸多的身体不适感及皮肤等方面的异常。通常情况下，脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象、现食欲减退、呕吐恶心等情况、皮肤干燥、口唇干裂等方面症状表现危害。 并发症的危害 如果气虚不足长期存在没有得到及时调理和纠正，气血不足往往还会导致女性出现月经过多、过少，甚至闭经现象，对女性生育造成较大的影响。另外，长期性的气虚不足还 会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，抵抗力下降，身体容易患病。 【精选】补气血，穴位按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 养气血的食物 桂圆 桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。 阿胶 阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。 红枣 红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣 类、有机酸、维生素 a、维生素 c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。 苋菜 苋菜含有丰富的铁、钙和维生素 k，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有 “长寿菜 ”之称。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。