【精选】哺乳期，哺乳期有胃火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 哺乳期，哺乳期有胃火 -WORD版 导读： 一、哺乳期有胃火怎么办 二、哺乳期吃什么最下奶 三、哺乳期能吃什么水果比较好 四、哺乳期间不能吃哪些水果 哺乳期有胃火怎么办 1、胃火旺盛，考虑是由于吃的营养物质太好，导致的食积化热的表现，可以先从饮食上改善。建议最近的饮食要尽量的清淡，油腻的食物可以吃，但不能吃太多。建议到药店购买参苓白术散加清胃散来健脾理胃，清泻胃热来治疗这种情况。注意这段时间可以适当的吃点清淡的食物。 2、还是需要慢慢调养的，平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，多补充些新鲜的蔬菜水果就可以得到调理的。 3、去火建议，菊花，薄荷，柠檬，芥兰，甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙，镁的含量高，它们有宁神，降火和降血压的神奇功效。多吃和常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 哺乳期吃什么最下奶 1、莴笋： 莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名 “生菜 ”，【精选】哺乳期，哺乳期有胃火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 茎用莴笋则称 “莴笋 ”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种 食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。 2、豆腐： 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 3、花生： 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 4、豌豆： 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷 400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通 乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 哺乳期能吃什么水果比较好 1、木瓜： 木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。 【精选】哺乳期，哺乳期有胃火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 2、苹果： 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。 3、橘子： 它含维生素 c和钙质较多，维生素 c能增强血管壁 的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。 4、香蕉： 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。 哺乳期间不能吃哪些水果 1、腐烂的水果不能吃 腐 烂了的水果，例如，苹果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，这类水果是绝对不能碰的。哺乳期的女性其身体营养的吸收并不仅仅是你个人，吃奶的孩子的营养来源，直接是你。所以，不要在哺乳期间勤【精选】哺乳期，哺乳期有胃火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 俭节约，最好选择新鲜的好水果吃。 2、冰镇的水果不能吃 尤其是夏天的时候，产妇生产后，也会感觉到天气的热。这个时候，可能想吃冰镇以后的水果，可能孕妇舒服了，吃了后，也不会有什么反应。可是宝宝在吃了你的奶后，会出现腹泻或者是拉肚子的情况。 3、水果沙拉不宜常吃 有些产妇生产后，特别想吃水果沙拉，看似有营养，而且能补充体能，可是这是不对 的。因为沙拉本身就特别油腻，对孕妇的肠胃功能来讲，有损害，没有什么帮助作用。