【精选】补气，夏季，吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补气，夏季，吃什么 -WORD版 导读： 一、补气吃什么夏季 1. 夏季补气吃黄芪 2. 夏季补气吃猪肚 3. 夏季补气吃龙眼 二、夏季补气食疗方 三、夏季气虚体质调理方法 文章目录 补气吃什么夏季 1、夏季补气吃黄芪 据药书等记载，黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。値得一提的是，黄芪虽然一年四季都作补气药用，但更是夏季补气之圣药。 夏季高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦。“黄芪杞猪瘦肉汤 ”飮用之颇有补益。 黄芪杞猪瘦肉汤 原料：猪瘦肉 150 克、黄芪 15 克、枸杞 10 克、生姜 2片 (12 人用量 )。 做法：将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡 ;猪瘦肉洗净，切块。把以上材料一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，加盖隔水炖 2小时，加盐调味即可饮用。 【精选】补气，夏季，吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 功效：黄芪可以补气固表，利尿解毒，用于气虚乏力、中气下陷等症，枸杞可以补肾益精，养肝明目。这两款药材适用于气虚乏力，表虚自汗，视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症。 2、夏季补气吃猪肚 猪肚有暖脾胃的功效。它实际上是猪的胃，性平味温，中医说它有补虚损、健脾胃的功效。适宜于虚劳瘦弱者食用，又适宜于脾胃虚 弱，食欲不振，泄泻下痢、中气不足的人用，体虚者都适用。本草经疏说，猪肚，为补脾胃良品。随息居、饮食谱也说猪肚 “甘温，补胃，益气，止带浊遗精 ”。 紫米红枣酿猪肚汤 功效：紫米素有 “米中之极品 ”之称，本草纲目说它滋阴补肾，健脾嫩肝，明目活血。米味香而甜，黏而不腻，能补血健脾理中。整体功效是补肾养血滋阴，健脾暖肝明目。 材料：紫米 150g200g(约 34两 )，红枣 6个，猪肚 1个，生姜 4片。 制作：紫米稍微浸泡，红枣去核，猪肚冲洗干净，再反过来用生粉揉擦干净。将米与红枣放入猪肚中，实际上，这种将材料 放入猪肚中来烹调的做法在广东就称为 “酿 ”。此后，用牙签扎紧猪肚，与姜一起放入炖盅中，加入冻开水 1500毫升 (约 6碗 )，炖 3个钟头，饮时才下盐。 3、夏季补气吃龙眼 中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血【精选】补气，夏季，吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在随息居饮食谱记述的 “玉灵膏 ”，是用龙眼肉加白糖 (用量约为龙眼肉的 110)蒸熟加工的成药，据称其功效 “大补气血，力胜参芪 ”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。 夏季补气食疗方 红枣黄鳝 汤 材料：红枣 6 8个、黄鳝 400克、猪瘦肉 50克、生姜 3片。 做法：红枣去核，稍浸泡 ;黄鳝用盐或热水擦去黏液，宰洗净 ;猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加水 2500毫升 (约 10碗量 )，武火滚沸后改文火煲约 1小时，下盐便可。为 3 4人用。 功效：中医认为，黄鳝性温味甘，有补虚损、祛、强筋骨之功。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝，鲜美可口，有补气养血健脾的功效，对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用。 乌鸡红枣汤 材料：乌鸡 (竹丝鸡 )半只，去核红枣六颗，枸杞少量。 做法：乌鸡洗净汆烫。材料配料都下到 汤煲，加水以没过材料为准。大火烧开，转小火，煲上一个半钟头。关火，盛出下盐即可享用。 功效：补气生津，甘鲜顺口。 夏季气虚体质调理方法 【精选】补气，夏季，吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作 3 5 次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体 3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰 、膝，具有益肾强腰的功效。 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度 ;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。