【精选】便秘，便秘的原因 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 便秘，便秘的原因 -WORD版 导读： 一、老年人便秘可以喝牛奶吗 二、便秘需要注意什么 三、什么体质的人容易便秘 老年人便秘可以喝牛奶吗 1、老年人便秘可以喝牛奶吗 不可以的。喝牛奶便秘是因为牛奶的蛋白质含量较高，遇胃酸后会结成较大的凝块，另一方面，牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收，所以，大便中未消化的凝块与钙质结合在一起，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。 2、老年人便秘的原因 2.1、主要是由于老年人腺体老化，唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，致使粪便在肠道通过时间长，过多的水分被吸收，大便变干不易排出。 2.2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和肠道平滑肌的肌力减退，不易协助排便 .老年人进食减少，加之牙齿缺失，只能吃细软饮食，很少吃些粗纤维性食物，且饮水过少，均对肠道刺激小，肠蠕动慢而无力，而引起便秘。 2.3、老年人多病，如脑血管病、心血管病、慢性肺心病、全身营养【精选】便秘，便秘的原因 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 不良、体质衰弱、常久坐不动或卧床不起，均可产生便秘，乃至顽固性便秘 .肠道肿瘤引起不全梗阻，影响大便排出 ，引起便秘，这种情况虽然少见，但应警惕 ;也可因前列腺肥大、尿潴留、膀胱增大，致大便不畅。 2.4、老年人常服镇静剂、铁剂、钙片、氢氧化铝等药物，这些药物可导致便秘，应及时调整。 3、便秘的危害 3.1、引起肛肠疾患，便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患 .便秘患者常因局部充血以及干硬粪块擦伤导致肛裂、肛窦炎经久不愈反复发作。 3.2、胃肠神经功能紊乱，便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现 .粪嵌顿、肠梗阻多量坚硬粪块停滞嵌塞 在直肠内不能排出 .如不能及时作出诊断，可引起潜在危险疾病的中老年人突然死亡。 3.3、形成粪便溃疡，较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔 .宿便性溃疡常见于营养状态不佳的老年人、长期卧床病人。 3.4、诱发心、脑血管疾病发作，临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势 .如诱发心【精选】便秘，便秘的原因 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。 便秘需要注意什么 1、不可滥用抗生素和消炎药。人们在当感冒、咳嗽、拉肚子的时候，经常会使用抗生素或消炎药 .这些药物在杀灭病菌的同时，也会杀伤肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡 (益生菌比例越来越少 )，影响肠道功能。不要乱洗肠通便 .不要乱减肥。不少女性为了减肥瘦身，经常喝各种清肠减肥茶，长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱，以及排便功能失常，以致一旦停用就无法排便，形成恶性循环。 2、建议可以食用膳食通畅复合粉，以黑豆粉、山楂粉、大麦苗粉等营养成分组成原料均采草本植物，无毒副作用，可以调理肠胃，润肠通便，维护肠道健康等，便秘患者不妨可以一试。 3、不良饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸 烧烤、不洁饮食、频频应酬喝酒，都会加重肠道负担，并直接危害肠道健康。平时多参加体育运动 .因为运动可增加肠蠕动，促进排便 .在临睡前以肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进肠蠕动，还有助于其入眠。 什么体质的人容易便秘 1、少食粗粮和膳食纤维的人群，在我国有一部分人的饮食结构向欧美人靠拢，以奶类、肉类等高脂肪、高蛋白食物为主，对淀粉类、富含纤维素的蔬菜水果等进食较少。有些人的主食过于精细，几乎不再【精选】便秘，便秘的原因 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 进食含有麸皮的粗粮，但麸皮内含有大量的膳食纤维和人体所必需的维生素。这些人群由于食物过于精细，消化吸 收后残渣少，大便量少，结肠蠕动不能有效推动大便前移，就容易发生便秘。 2、需要经常参加应酬的商务人士 ;工作生活无规律的人。 3、工作中长时间站立或坐着、需要憋便的人士，由于长时间坐着工作，活动较少，胃肠蠕动也相对缓慢。另外由于坐的时间较长，盆腔以及直肠黏膜容易引起充血，而引发痔疮等肛门直肠病变，这些人常常害怕排便，久之发生便秘 (如司机、教师、 IT从业者等 )。 4、孕期或产期的出现排便困难的女性 ;老人和儿童 ;肥胖的人。 5、长期间患有痔疮、肛裂，高血压、糖尿病、高血脂及心脑血管病等基础病的人士。