【精选】补气安神食物，补气安神 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补气安神食物，补气安神 -WORD版 导读： 一、补气安神的食物 二、补气安神养生食谱 三、补气安神茶汁 补气安神的食物 1、糯米 地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃，本草经疏说糯米可以 “补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实 ;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之 ”糯米酒糯米粥都很好。 2、韭菜 由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫 “起阳草 ”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。 3、大枣 性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于【精选】补气安神食物，补气安神 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 气虚病人。别录说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣 煨烂服食为佳。 4、花生 性平，味甘。滇南本草图说称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。 5、鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。 6、山药 为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。 7、狗肉 性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或 肺虚或阳虚者更宜。日华子本草云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。医林纂要中还说，狗肉补肺气，固肾气，尤以秋冬季食之为佳。 【精选】补气安神食物，补气安神 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 补气安神养生食谱 一、龙实猪心煲 材料：猪心 1个，芡实 50克，龙眼肉 15克 调味料：清汤，黄酒，盐 做法： 1、猪心洗净，切成两半，放入沸水锅里汆烫，捞出切小片，芡实和龙眼肉洗净备用。 2、清汤倒入砂锅里，放入猪心，加黄酒，大火烧开，捞掉浮沫后，加入龙眼肉、芡实，继续炖到猪心熟透后加盐调味即可。 功效：补气安神，固肾涩精，强身健体。产妇、外感发热、痰火食滞者不宜食用。 二、元蘑猪心煲 材料：水发黑木耳 10克，水发元蘑 300克，猪心一个调味料：清汤，酱油，黄酒，盐做法： 1、猪心洗净后对半切，放入沸水里汆透，捞出切小块，元蘑洗净，去柄，木耳洗净备用。 2、清汤、黄酒倒入砂锅里，加入猪心，大火烧开，撇去浮沫，炖到八成熟的时候，放入黑木耳、元蘑，加盐、酱油，然后炖到元蘑熟即可。 功效：补气安神，增强记忆力，但是感冒发烧者不宜食用。 【精选】补气安神食物，补气安神 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 三、龙井鸡片汤 材料：鸡脯肉 200克，鸡蛋清一个，菜叶 25克，龙井茶 15 克调味料：水淀粉，清汤，黄酒，盐做法： 1、龙井茶先用温水泡 10 分钟，倒掉水 后，再倒入 90 的开始泡 5分钟，滤除茶汁。 2、鸡脯肉洗净，批成片，加水淀粉、蛋清、黄酒、盐，抓匀上浆。 3、清汤、黄酒倒入砂锅里，大火烧开后倒入茶汁，再次煮沸后放入鸡片、菜叶，加盐调味，煮熟即可。 功效：补气宁神，强身健体，失眠者不宜食用。 补气安神茶汁 1、茉莉花茶 原料：干茉莉花 5g，绿茶包 (或者红茶包 )一个。 制法：用 5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。 助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心 脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。 2、养心安神茶 原料：新鲜养心草 30g，甘草 6g。 制法：将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。 【精选】补气安神食物，补气安神 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 安神原理：养心草有养心安神，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之作用，甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止疼。常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。 3、四味果汁 原料：草莓 60g，西红柿一个，芒果一个，柑橙一个，蜂蜜，冰块适量的。 制法：草莓与西红柿洗干净，去蒂 ;芒果洗干净，去皮，去核，取肉 ;柑橙去皮， 去籽。把草莓，西红柿，芒果，柑橙放到搅拌机，搅拌成汁，加蜂蜜，冰块适量的，搅匀就可以。 助眠原理：草莓养血益气，润肺止咳，清热除烦，解毒消炎，理肠通便。柑橘宣肺理气，祛痰止咳。西红柿生津止渴，健胃消食，止血利尿，美容降压。该汁有缓解疲劳，排毒养颜，改善睡眠之作用，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。