【精选】别做时间奴隶 放慢养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 别做时间奴隶 放慢养生 -WORD版 导读： 现代人生活节奏加快了许多，很多人每天都在一种 “快 ”的状态下生活，吃饭快，走路快，把自己放在一个飞速进行的生活状态下，长期处于这种生活状态很容易让自己 “快 ”出了病，或者让自己变成了亚健康。 现代人生活节奏加快了许多，很多人每天都在一种 “快 ”的状态下生活，吃饭快，走路快，把自己放在一个飞速进行的生活状态下，长期处于这种生活状态很容易让自己 “快 ”出了病，或者让自己变成了亚健康。偶尔学会放下时间，用 “慢 ”帮助自己调养身体对于健康有非常大的帮助。 意大利一个慢调生活组织提议设立 “国际慢调生活日 (SLOWDAY)”。而美国记者卡尔 ·奥诺雷创建的 “找回你失去的时间 ”运动从 4 年前开始每年都要举行时间大会，并向美国国会建议将每年 10月 24 日命名为“官方无手表日 ”。他们号召人们扔掉闹钟和手表，找回那些被工作挤占掉的业余时间，寻求一种悠闲的生活方式，可以让人们充分享受自由，享受高科技文明的便利，而不是做时间和技术的奴隶。 “时间就是生命，时间就是金钱 ”，美国人富兰克林的这句名言激励了几代人，忙忙碌碌的生活节奏已经被大多数人所认同。但是现在，许多人逐渐意识到， 过度忙碌是不健康、不科学的生活方式，因此一种倡导 “慢生活 ”的生活方式悄然兴起。 慢生活提倡在快节奏的生活中设置减速器和转换器。比如，在频繁出【精选】别做时间奴隶 放慢养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 差的空闲，带上妻子到郊外度假 ;在经常加班的时候，给自己到网上订购一些新奇的食物，在办公室办一个室内 “野餐会 ”;在孩子学习不适合很紧张的时候，带孩子去郊外看日出，让孩子知道什么是 “地平线 ”。在享受这种全新的生活方式时，能使心灵得到放松，更好地反思自己的生活方式，使自己能享受一种健康的高品质的人生。 慢生活没有固定的模式，敢于冒险的人可以去爬珠穆朗玛峰 ;渴望平淡的人可以让妻 子休息一天，自己去超市买菜做饭，让妻子知道自己的厨艺也不比她差 ;对于经常加班的人，更容易操作的就是少熬一夜，多睡一会儿懒觉 ;每天按时上班的人，不妨为自己的迟到撒个小谎：“今天不幸赶上堵车了 ”。 很多人都有这样的感觉，忙碌的时候，感觉一分一秒都在工作、思考人生，只有这样才觉得人生最有意义，结果越忙越停不下来，甚至恐惧节假日的到来，甚至每到黄金周，都不知道不加班、不出差该怎么样安排自己的生活。慢下来以后，才意识到，原有的生活居然都被一个个紧凑的日程 “侵占 ”掉了，侵占了一个个可以看日出的早晨，失去了一个个可以看星 星的夜晚。 一个忙碌的父亲，在享受慢生活之后，发现自己竟然几年没有参加过孩子的家长会了，于是，他决定带孩子去拜访老师，亲自了解孩子的学习情况。 一个忙碌的职场女性，慢下来以后，意识到自己的朋友圈里几乎没有【精选】别做时间奴隶 放慢养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 未成家的了，想约出一个女伴一起逛街，居然非常难。于是，她决定招呼亲朋好友，赶紧帮自己张罗一个。 一个忙碌的老人，辛辛苦苦帮女儿带孩子，等外孙子上了幼儿园，打开通讯录，想联系老同事，才发现一些人的电话已经办了停机，随后，托人辗转打听，竟然发现是因为看孩子的时候太忙了，把人家搬家留给她的新号码丢掉了。 享受并能 坚持慢生活的人不一定要有多少钱，但是经常能用 “够花了 ”来安慰自己 ;他们不一定不想在事业上再创一个辉煌，但是学会了让自己无聊一天，把手机也换换角色，打一天的游戏 ;他们不一定想懈怠，但是宁愿休个长假，哪怕被领导骂，也不想 365天，天天加班，年年当先进工作者。只有学会享受慢生活，你才有可能放弃 “完美主义 ”的思维方式，不再苛求自己去满足所有人的要求，却忽视了自己和家人的幸福。 放眼看世界 意大利有 32个 “慢城市 ” 反对快节奏生活的运动最早诞生于 1986 年的罗马，是为了抗议在著名的西班牙广场纪念碑的台阶旁建立快餐店。 反对者们以 “慢餐 ”命名自己的组织，提倡放慢脚步，享受生活，慢慢品味食物的美味。现在，这个协会已经在世界上 42个国家拥有 7.5万名会员。后来，他们从 “慢餐 ”出发创造了一个全新概念，即 “慢城市 ”，提出建立一种新的城市【精选】别做时间奴隶 放慢养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 模式。在这里，有更多的空间供人们散步，有更多的绿地供人们休闲娱乐。人口只有 1.5万的意大利小城布拉成了这一运动的先锋。目前，意大利的 32个小城成功推行了这一模式。 美国有个 “慢学校 ”代表 随着 “慢城市 ”的兴起，应运而生的是 “慢学校 ”。这些学校提倡没有竞争的教学方式，给学生更多的自由时间，反对填鸭式教 学。 “慢学校 ”运动提倡建立一个新的教学体系，授课时间灵活，并根据学生的需要设置课程。拥有大约 1000 名学生的美国加利福尼亚州的伯克利马丁 ·路德 ·金学校成为了这一运动的代表。