【精选】备孕饮食，孕前注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 备孕饮食，孕前注意事项 -WORD版 导读： 一、雌性激素低是不是怀孕了 二、备孕吃什么好 三、孕前的注意事项 雌性激素低是不是怀孕了 1、雌性激素低是不是怀孕了 雌激素低是有一个过程的，正常情况下，人的生殖系统都会有一个有一个从发育到成熟，由成熟到兴盛，再逐渐的走向衰退减弱，通常女性在 35 岁以后就会出现雌激素的波动。到了更年期，雌激素下降会更厉害，完全绝经雌激素会更低，月经、生养功能也会消失，因此，对于雌激素对女性的影响是很大的，出现女性不孕，所以雌性激素低跟怀孕没关系。 2、女性受孕的条件 2.1、男子的睾丸能产生正常的精子。 正常成年男子一次射出的精液量为 2-6毫升，每毫升精液中的精子数应在 6000 万以上，有活动能力的精子达 60%以上，异常精子在15%-20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。 2.2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。 月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出，这样【精选】备孕饮食，孕前注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常的女性，就不容易受孕。 2.3、在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。 精子在女性阴道内能生存 1-3天，卵子排出后能生存 1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前 14 天左右，在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的。 3、怀孕前做哪些调理 3.1、怀孕前后要及时补充叶酸 叶酸主要是水溶性 b族的维生素，在我们的绿叶蔬菜当中或者是水果当中都会出现。怀孕前做哪些检查是非常重要的呢 !在怀孕前临床上必要的检查是必须的，但是我们也应该注意怀孕前后要及时的去补充叶酸。因为叶酸对于胎儿的神经管的发育是起着非常好的作用的，能够避免孩子出现畸形的表现。所以女性朋友在怀孕的前后是需要及时补充叶酸，能够去避免 自己的宝宝出现畸形。 3.2、孕前饮食调理 女性朋友在怀孕之前需要注意饮食方面的调理，除了去补充一些叶酸之外，我们的体质和营养的跟进也是非常重要的，在怀孕前 3个月的时候，或者是在怀孕半年之前就需要注意自己的饮食习惯，要补充足够的优质蛋白质，还要包括一些维生素和微量元素以及矿物质的摄【精选】备孕饮食，孕前注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 取，要多吃一些鸡肉或者是鸭肉以及瘦肉，多补充一些维生素 a、维生素 d、以及维生素 c和维生素 b，还包括着很多的矿物质。 备孕吃什么好 1、葡萄 葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素 及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。 2、玉米 玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。 3、黑豆 黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。 4、山药 山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。 孕前的注意事项 1、不要在情绪压抑时怀孕 人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思 想负担的精神状态下，其生理功能【精选】备孕饮食，孕前注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。 2、不要在疲劳过度时怀孕 如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生 长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。因此最好不要在疲劳过度时怀孕。 3、不要高龄怀孕 怀孕时男方超过 55岁或女方超过 35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。